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這5種食物是血管“清道夫”,每天換著吃,有效預防心血管疾病!


如果把人體比作一台機器,那麼血管就像一個複雜的管道系統,連接各個零件,輸送營養、排出廢物。正常的血管是有彈性且內壁柔軟的,但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時,容易導致管腔狹窄,從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

這5種食物是血管“清道夫”,每天換著吃,有效預防心血管疾病!

1、捲心菜

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

2、玉米

富含豐富不飽和脂肪酸的玉米,亞油酸的含量在60%以上,不飽和脂肪酸可以幫助人體改善膽固醇,減少脂肪對血管內壁的傷害和膽固醇的沉積,及時清理血液之中過多的膽固醇,能夠減少動脈血管硬化的機會。

3、大蒜

大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心髒病方面開闢了一條嶄新的“天然”途徑。

4、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A ,這種前列腺素A只有洋蔥中才會有,而且它對於我們降低血液的粘稠度和降低血壓、預防血栓有非常好的效果,你可別看他不起眼,但是確實對血管很好的食材。

5、燕麥

燕麥是公認的減肥食品,它不僅容易令人有飽腹感,而且還能潤腸通便,促進新陳代謝。重要的是,它還可以降低膽固醇,從而使血脂降低。那麼,血液的粘稠度降低了,血管發生擁堵的危險也就降低了。同時,燕麥還具有改善血液循環的作用,這也是促進血管健康的有利條件。加之燕麥本身就含有不少營養,是非常適合減肥和血管疾病人士食用的。出於保養血管的目的,其他人群也應該多吃一些。

養生可以多吃這5種食物,每天輪著吃,清掃血液垃圾,心血管疾病不敢來擾你!希望大家把文章能夠轉發出去,讓更多的人看到,受益!

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