大家知道床墊的品質也是影響睡眠品質的關鍵嗎?好的床墊可以提供較佳的支撐力,有助於全身肌肉放鬆,能大幅提升睡眠品質!除了過去知名的床墊品牌,現在也有卡莉絲名床、Sonmil乳膠達人、KOTAS 等相對評價的新品牌,依床墊結構又可將商品分為串聯式彈簧、獨立筒、高回彈彈簧或是無彈簧床墊等多種選擇。

撇除材質不談,每個人對床墊軟硬的喜好也不同,想要從眾多商品快速鎖定正確目標就必須先有關於床墊的基礎知識!本文將會分析幾種常見床墊的優缺點,並以排行榜的方式嚴選出十大人氣推薦商品,讓大家可以馬上應用所學選購。而文章最後也會介紹如何防止床墊黴菌滋生,只要勤勞一點點,就能讓你的床墊更耐用喔!

目錄
2 推薦十大床墊人氣排行榜

床墊的選購要點

床墊的舒適度取決於彈簧圈數和填充材質的軟硬度,因此選購前我們只要先理解各種床墊的特性,就能快速篩選出符合自己喜好的款式。以下將床墊分成了兩大類:彈簧床墊、無彈簧床墊兩種,大家可以邊看邊釐清自己的訴求!

彈簧床墊須以貼身度為優先考量

彈簧床墊的構造可以分成四個部分,分別是表面布料、內材、彈簧、底層。其中彈簧相當於整個床墊的核心,是決定床墊軟硬度的關鍵之一。首先我們就來認識不同種類的彈簧構造吧!

串聯式彈簧:堅硬且耐用,貼身度適中

串聯式彈簧:堅硬且耐用,貼身度適中

串聯式彈簧屬於連結式彈簧的一種,它是將所有的彈簧用鋼絲串聯成一張床墊,結構相當穩定;可將床墊上的壓力平均分散,負重時只會輕微塌陷,耐用性高且平均價格相對實惠。然而串聯式彈簧的彈性與貼身度較差,因此較容易造成人體腰部、腿部懸空,難以長時間維持理想睡姿。

如果勉強身體保持正確睡姿反而會造成肌肉僵硬,睡姿不固定、睡相不好的人很容易因此感到疲累。另外,因為所有的彈簧都連在一起,即使是微小的翻身都會使整張床一起震動,容易影響到睡在同一張床的人,因此較適合一個人使用。

高密度連續彈簧:最大限度地支撐人體的重量,床面塌陷度極小

高密度連續彈簧:最大限度地支撐人體的重量,床面塌陷度極小

高密度連續彈簧是由單一長條鋼絲纏繞而成,線圈交錯排列的方式彷彿一座蜂巢,因此也稱為蜂巢式彈簧。使用的彈簧數量較串聯式彈簧多出1.5倍左右,減少了彈簧之間的間隙,躺感偏硬且不容易產生凹陷現象,能幫助人體自然維持正確睡姿。特別適合體型較大、體重較重以及喜歡硬床的人。

在過去高密度彈簧床墊總給人一種堅硬的印象,但現在也有許多高密度床墊提高了緩衝性,讓床墊躺起來不再硬如磐石。耐用度與堅韌度與串聯式彈簧旗鼓相當,也是許多員工宿舍、商業旅館愛用的床墊種類。

獨立筒彈簧:最大限度減輕身體負擔,適合兩個人使用

獨立筒彈簧:最大限度減輕身體負擔,適合兩個人使用

獨立筒彈簧床墊是將彈簧捲成彈衣線圈後,再各自裝入不織布袋或棉布袋中拼接成完整床墊。特色在於能以「點」的方式支撐人體各個部位,隨著各部位的重量調整凹陷度,貼身度佳符、合人體工學,躺起來柔軟舒適。雖然獨立筒彈簧的價格比串聯式彈簧要來的高,但由於不會被枕邊人的翻身打擾,睡眠不會被中斷,因此相當適合兩人共用。

無彈簧床墊需根據性別和體型來挑選合適的硬度

無彈簧床墊的材質可依回彈性高低分為「記憶床墊」與「高回彈床墊」,接下來會簡單介紹這兩種床墊與其適用對象。

記憶床墊:溫柔舒適的包覆感,適合女性和兒童

記憶床墊:溫柔舒適的包覆感,適合女性和兒童

低反發的床墊包覆性較強,能配合人體各部位重量形成不同程度的凹陷,完美的貼合身體各部位,睡起來柔軟舒適。對於喜歡睡軟床的人來說,這絕對是最合適的選擇。不過若是體重太重、體型過大床墊容易過度下陷失去支撐作用,較適體型較小、體重較輕者如女性或孩童。

然而記憶床墊的耐久度比彈簧床墊差,長期使用下容易產生彈性疲乏,造成局部凹陷的現象。使用壽命約為2~3年,當床墊產生無法復原的凹陷時就必須更換新床。此外,有些品牌還會以牛頓(newton/N)來標示床墊硬度,當數值越大代表床墊越硬,一般而言100牛頓~150牛頓會是最舒適的軟硬度。

高回彈床墊:支撐力穩健牢靠,適合男性和腰痛患者

高回彈床墊:支撐力穩健牢靠,適合男性和腰痛患者

高回彈床墊也常被稱為「高反發床墊」,具有適度的彈性,可以撐起人們全身的重量,讓人自然維持舒適的睡姿。高回彈床墊能使腰部不會過度下陷,讓使用者在睡夢中也能順暢翻身,能大幅減少不良睡姿的發生率。對於喜歡硬床的人,以及體重較重或有腰痛煩惱的人來說,這種床墊是最合適的。

然而缺乏彈簧的床墊都有耐久性較差的缺點,與記憶床墊一樣大約只能使用2~3年就得換新。如果感覺已經沒有彈力的話,就應該立即更換。另外如果床墊有標示硬度的話,推薦購買150牛頓~200牛頓的款式。

在潮濕的環境下,需要選擇具有良好透氣性的床墊

在潮濕的環境下,需要選擇具有良好透氣性的床墊

由於台灣是海島型的國家,潮溼的氣候是不可避免的。水分會使床墊的品質下降,而溼度高也代表著散熱差,會使人有悶熱的感覺,所以記得也要注意床墊的透氣性。

串聯式彈簧和高密度連續彈簧重量較重,沒辦法拿出去曬太陽來排除溼氣,但是由於彈簧之間有間隙,使得床墊本身就有著良好的透氣性。而獨立筒彈簧和無彈簧的床墊雖然透氣性較差,但因為移動較容易,建議可以將之定期翻面或透過曬太陽來排出溼氣。

若是住家環境不方便用陽光曝曬,建議購買本身透氣性就不錯的床墊,或者選擇容易翻面的獨立筒床墊、好移動的可折疊床墊等,如此一來就可大幅提升床墊的耐用度喔!

最理想的寬度:單人睡時+30公分,雙人睡時+60公分

最理想的寬度:單人睡時+30公分,雙人睡時+60公分

選擇床墊的長度與寬度也是門學問,預留足夠的翻身空間才能睡得安穩舒適。一般來說將身體寬度再向左右各延伸15公分便是理想的床墊寬度。例如通常市面上的單人床床墊寬度為100公分,對一般體型者而言應該很足夠;但如果你想要多一點的空間,也可選擇加大版單人床墊。

另外補充一點,在雙人使用的情況下,如果選擇兩人身體寬度再加30公分的床墊可能會略為擁擠,所以為了睡覺時兩人不會互相干擾,兩人身體寬度再加60公分才是最理想的。

雖然床墊的寬度有多種尺寸可選,但床墊的長度卻經常受到侷限。目前市售床墊平均長度約為195公分,身高較高的人需注意實際躺床或翻身時是否會超出床墊,必要時可向廠商訂購加大版床墊。

在門市試躺時,平躺、側躺都試過才能面面俱到

在門市試躺時,平躺、側躺都試過才能面面俱到

本段介紹了許多選購要點,若各位心中已經有理想的商品清單,還是建議到實體門市直接試躺最為準確。試躺時別忘了平躺、側躺等各種姿勢都要體驗過,才能確實試出床的好壞。平躺時要注意腰部的位置,如果腰部下陷或懸空過多,會給腰部帶來很大的負擔。而側躺時,則是要確認肩膀與腰部有沒有呈現不協調、以及翻身時是否會有阻礙感等等。

推薦十大床墊人氣排行榜

看了上面的選購教學,想必大家都躍躍欲試開始期待自己分析商品了吧!接下來會介紹10款包含各種材質的人氣床墊,大家一起利用所學為自己和家人挑一張好床墊吧!

10. LAMINA樂米娜 羊毛方塊日式床墊(雙人)/150cmx186cmx5cm

10. LAMINA樂米娜 羊毛方塊日式床墊(雙人)/150cmx186cmx5cm

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價格:$1,663

方便收納的可折疊式床墊,羊毛內材輕柔舒適

居家空間有限,想挪出更多空間使用嗎?那麼不妨選擇這款可以摺疊收納的羊毛床墊吧!床墊厚度僅有5公分,床墊芯採用具有記憶效果的聚氨脂泡棉,並於泡棉外添加30%天然羊毛與70%聚脂纖維增加柔軟度。再加上採用了純棉布料,透氣且吸汗;躺起來輕柔保暖,適合長期腰痠背痛、容易落枕者使用。

對於外宿的學生或租雅房的上班族來說,這款床墊不但方便保養也好收納,若有來客可隨時騰出空間招待。但要注意的是,因為此床墊是由羊毛與聚酯纖維的材質間隙大,支撐性較弱,不適合體重較重、喜歡躺硬床的人。

9. KOTAS 珊瑚絨兩折彈簧床墊(單人)/90cmx186cmx17cm

9. KOTAS 珊瑚絨兩折彈簧床墊(單人)/90cmx186cmx17cm

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價格:$2,999

可折疊收納的彈簧床墊!

KOTAS床墊採用高密度連續彈簧提供強大支撐力,並於床墊表面附上珊瑚絨外皮,質地柔軟舒適不易起毛球;側邊還設有拉鍊能輕鬆拆洗。床墊厚度高達17公分,不論是放在床板上或直接放置於木頭地板上都能提供絕佳的舒適度。

與一般厚重的彈簧床墊不同,KOTAS兩折床墊還可以對折收納,除了省空間之外,也讓曝曬除溼等保養床墊的工作更加輕鬆。不過絨毛材質的外皮雖然保暖,到了炎熱的夏天容易造成悶熱,建議另外選購質地光滑的床罩於夏天時替換使用。

8. 3M 低密度標準型防蟎床墊(雙人)/150cm x 186cm x 4cm

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價格:$3,990

過敏兒不用再害怕塵蟎了!

3M 採用德國進口的防蟎布料,能阻隔塵蟎進出床墊,徹底杜絕過敏原;以專利紡織技術使材質間佈滿高密度小氣孔,具有良好的透氣性,不需靠陽光曝曬也能自然陰乾。此種抗蟎布料是以特殊織法阻絕塵螨進出,不同於一般化學抗螨,不含任何刺激性藥劑,大人小孩都能安心使用,尤其適合過敏體質者。

同系列抗螨床墊還有中密度款式,質地又比低密度來的紮實,躺起來的感覺較硬,不喜歡軟床的人可以改選中密度的款式。不過不論是中密度或低密度床墊都不含彈簧,約莫2~3年就會出現彈性疲乏,耐用性較差。且為床墊沒有外皮,需搭配床罩使用才能保持清潔。

7. ASSARI 釋壓16cm 高回彈捲包彈簧床墊(雙人)/153cmx190cmx16cm

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價格:$2,159

可以捲曲的超強韌彈簧床!

一般好移動的床墊不是沒有彈簧就是只能對半折,折疊後的體積仍然難以於搬運。台灣企業 ASSARI 使用獨家「床墊壓縮技術」,讓佈滿彈簧內裡的床墊也能透過真空袋壓捲成搬運的床捲,不用再因為煩惱搬運問題而放棄好床墊了!採用超高密度、一體成形的連續彈簧捲作為支撐,貼身度佳卻又能保有舒適的硬度。

比較可惜的是壓縮過程需藉由特殊機器才能完成,因此無法在自家進行折疊收納。不過工廠幫忙壓縮後不但能省下運送經費,也不需要多餘人力搬運床墊,輕輕鬆鬆就能搬進家門;不論是狹窄樓梯間、或是老舊小門框都可以輕易穿梭!推薦給剛入住新居,打算添購寢具的朋友們。

6. Kailisi卡莉絲名床 黑色戀人時尚獨立筒床墊(單人)/105cmx186cmx21cm

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價格:$2,542

柔軟躺感獨立筒,雙 ISO 認證台灣製造

卡莉絲名床至今已創立20餘年,其床墊工廠為全台唯一通過 ISO9001 國際品質認證與 ISO14001國際環境認證,品質優良且使用環境友善原料。卡莉絲名床在過去曾是各大名床的代工工廠,如今也藉著優秀的製作團隊獨自成立床墊品牌。卡莉絲使用台灣中鋼線徑2毫米的鋼絲製作排列緊湊的彈簧,總彈簧數高達435顆,擁有國際水準的超強支撐力。

身材纖細、肌肉量較少的朋友們在睡眠時容易因為放鬆而過度拉伸,而這個現象在睡硬床時會特別明顯,造成睡眠姿勢不佳、起床後腰酸背痛的問題。而獨立筒的單點支撐會配合各部位重量適度地產生凹陷,幫助肌肉支撐身體重量,有效舒緩肌肉的疲勞!特別推薦給睡硬床總是腰酸背痛的朋友們。

5. Sonmil乳膠達人 3M吸濕排汗 天然乳膠床墊(單人加大)/105cmx188cmx7.5cm

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價格:$5,040

天然乳膠床墊,無毒無臭更安心!

Sonmil乳膠達人將綠色環保概念與製程合而為一,以樂活、健康、低碳作為商品的製作宗旨。使用100%橡膠樹液製作天然無毒的床墊,比例佔全床墊材料的95%;數萬個微小乳膠泡能迅速地排除來自人體的熱氣與溼氣,即使是高溫多雨的台灣也能常保床墊乾爽不悶熱。

床墊還另付一件3M Scotchgard包覆式布套,原料、紡織均為100%台灣製造,強韌、耐磨且有吸濕排汗的功能;睡覺時容易出汗、盜汗的人也不用擔心汗水累積影響睡眠。布套採用拉鍊設計安裝換洗都容易,能保持床墊清潔並有助延長床墊壽命。有多種規格可選,厚度5~7.5cm者適合放置於一般硬式床墊增加柔軟度;若想單獨當作床墊使用則可選厚度10~15cm之規格。

4. bodipad寶倍得 Steady舒適硬 連結式彈簧床墊(單人)/90cmx188cmx20cm

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價格:$11,067

硬床也可以睡起來很舒適!

寶倍得床墊採用了高碳鋼的連結式彈簧,鋼絲直徑高達2.5毫米,支撐力極佳,有助保護脊椎、減輕肌肉負擔。質地屬於偏硬的床墊,但是內材多加了一層高密度記憶綿,結合無彈簧床墊與彈簧床墊的優點,睡起來不會死硬,身體完美貼合卻不會軟綿綿。表布則採用比利時 Deslee Clama 純手工抗菌厚綿墊,透氣性佳,在適合氣候悶熱多雨的台灣也不用擔心床墊容易發霉。

除了強韌的彈簧圈外,寶貝得另外使用14支輔助弓形環環繞床墊外框架,提升了95%邊緣支撐力,即使翻身睡到床緣也不會凹陷。大力推荐給睡覺常翻身側睡、姿勢千奇百怪的人,只要有了這張床墊怎麼翻身都能睡得安穩又舒適!

3. C’est Chic潮傢俬 日式三折獨立筒床墊(單人加厚)/105cmx190cmx15cm

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價格:$5,870

3段收納獨立筒彈簧床墊

既然在第9名介紹了可折疊的串聯式彈簧床墊,那麼當然少不了可折疊的獨立筒彈簧床墊!床墊內有594顆獨立筒彈簧,能精密配合各部位重量調節凹陷程度,貼合度高,能減少一覺起來腰酸背痛的機會。彈簧上下都趁有100%聚酯纖維針織布,抗菌抗蟲不吸水,能杜絕各種病蟲害孳生並且防止床墊產生異味,讓你睡得健康又安心。

此外彈簧周遭還鋪有泡棉能舒緩堅硬的觸感,讓床墊不死硬;泡棉還能吸收彈簧變形的噪音,翻身時床墊不會再吱嘎響。附有以超透氣針織布料製作的保潔外套,安裝拆洗都方便,可以省去購買床單的費用。好搬運、好收納又容易清潔,推薦給在外租屋的學生和上班族。

2. 米夢家居 馬來西亞進口100%天然乳膠床墊(單人加大)/105cmx186cmx5cm

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價格:$5,530

純天然馬來西亞進口乳膠床墊

東南亞是乳膠床墊最大的輸出地區,其中又以馬來西亞出產的品質最佳;米夢家居使用來自馬來西亞的高級乳膠床墊,以100%天然橡膠製作,無毒無臭友善環境,還具具有天然防蟎、抗過敏的特性。床墊散發著淡淡的香味,軟硬適中躺起來也很舒適。乳膠墊舒適的觸感與抗拒能力受到許多媽媽們的青睞,即使給小嬰兒躺也不用擔心孩子過敏。

床墊附贈純棉床套,圖案均由台灣染布廠以環保染料印製。床墊擁有雙面透氣孔,再加上天然乳膠本身的毛細孔,透氣性極佳。因為是高密度的乳膠墊,所以只要好好保養可以使用約10年。更特別的是,天然橡膠能夠被生物分解,對環境的負擔較小。定期保養無須日曬,只需置於室內通風處陰乾即可,推薦給有意選購乳膠床墊的讀者們。

1. LooCa 日本大和涼感12cm釋壓記憶床墊(單人)/90cmx188cmx12cm

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價格:$3,066

日本涼感加工,悶熱天氣也能有清爽舒適的好眠!

此款床墊具有溫感記憶塑形設計,可以根據人體溫度來調整各個部位的軟硬度,更完美地支撐人體各個部位。使用美國陶氏原料,結合波浪式凹槽的記憶惰性棉與高密度強化支撐棉,讓身體與床墊接觸的部分也能保持空氣流通不悶熱。外層保潔套更以日本技術進行涼感加工,於纖維中添加可吸汗散熱的木醣醇,在保持使用者身體乾爽的同時,散發出舒適的清涼觸感。

此外記憶棉中還添加了竹炭纖維,能幫助吸濕除臭,預防病菌蟲害孳生。床墊厚度12公分,可以直接鋪在地板或床架上使用,也可以放在舊床墊上立即升級原有床墊。吸濕散熱又有沁涼觸感,特別適合居住於氣候炎熱地區的朋友們使用;炎炎夏日也不用怕床墊悶熱,幫你省下更多的冷氣費!

定期更換床罩防止黴菌滋生

定期更換床罩防止黴菌滋生

氣候潮溼而導致黴菌滋生便是床墊劣化的原因之一。因此除了定期更換床罩以外,建議每個月將床墊翻面一次以利溼氣排出。如果可以的話,也要定期放在乾燥的地方陰乾,以達到更好的除溼效果。

然而隨著使用時間拉長,不論是彈簧床或者無彈簧床墊都會有彈性下降的問題;其中無彈簧床墊的壽命又會比彈簧床墊更短,建議無彈簧床墊使用約2~3年就進行更換,而彈簧床墊則是依使用方式每隔5~10年更換為佳。

其他能提升睡眠品質的寢具

除了床墊之外,還有很多影響睡眠品質的寢具,例如枕頭、棉被等,對其他寢具有興趣的讀者可參考下方連結。

總結

長期睡眠不足會使人焦慮、記憶力下降,嚴重甚至會中風、猝死;而充足的睡眠不但讓人有好精神,也能提升創造力、抗壓性,並且具有更強的抵抗力。人的一生中約有三分之一的時間都在睡覺,因此擁有好的睡眠品質就是最終極的養生。希望透過今天的文章能幫助各位找到最理想的夢幻床墊,為自己打造最舒適的睡眠環境!