劉亦菲宅家狂健身,曬細腰腹肌鼓勵粉絲暴瘦數斤被調侃只是胖著玩


2月28日,劉亦菲在自己的微博上發布了一張腹部肌肉的照片,稱自己為了強身健體,看了很多健身視頻。估計這段時間劉亦菲也呆在家裡,瘋狂地運動,以便拍下腹部肌肉的照片。看到劉亦菲的身影,網友酸溜溜的,原來顏值“天仙”,身材還那麼絕對,怎麼讓人活下去!後來,劉翔還鼓勵球迷們好好照顧自己,注意身體健康。一些粉絲在評論區開玩笑說:“老婆,我們一起鍛煉”。

誰會想到劉亦菲的回答出人意料,說“好吧,一天三分鐘預約平板電腦”,引來了眾多粉絲的羨慕。不過,也有網友認為,也許劉亦菲前段時間說她胖了。畢竟,照片是她胖胖身材的最好解釋。劉亦菲出席微博晚會前,媒體現場拍了很多照片。網友們發現,劉亦菲工作室的精緻圖片與現場圖片有多麼不同。現場,劉亦菲的肩、臂、腰都是圓的,臉胖了一圈,所以沒有雙下巴。

粉絲們真的很為劉亦菲擔心。他們不在乎自己的身體,因為他們有很高的外表價值。不管他們有多胖,不管他們有多漂亮。後來,有網友說,他們遇到劉亦菲,就去購物了。從拍攝的照片來看,劉亦菲確實沒有那麼苗條。我不在乎身體管理。據估計,劉亦菲也對自己的吐槽頗有微詞,所以她趁這個時候增加了運動量,又快又瘦。明星們真的在“玩胖”。如果你想胖,就要瘦。

畢竟,不是普通人不需要在鏡頭前。此外,形像管理也是明星們必須關注的一部分,否則,你怎麼能在娛樂圈呆得更長。有網友說,劉亦菲只想賣弄。至於有沒有健身運動,她只知道。劉亦菲被冤枉了。事實上,仔細瀏覽劉亦菲的微博,你會發現劉亦菲的運動習慣已經堅持了很長時間。劉亦菲日前曝光了自己與朋友的芭蕾、倒立、騎馬、羽毛球等照片。你應該說是為了站起來。

這麼多年來保持凹形不是太累了嗎?在之前接受媒體採訪時,劉亦菲本人也表示,提高身體素質是健身的根本目的,體型的改變只是以下幾個方面的結果,而身體素質的提高會使鍛煉少疲勞,恢復得更快。此外,劉亦菲在拍攝動作戲時也不能迴避,從禿鷲裡的小龍女、功夫天王裡的金燕、四大名店裡的冷酷到最新的木蘭,正是因為她多年堅持運動鍛煉,才能夠勝任這些角

你知道現在明星們最喜歡的,最高效的減肥方法嗎?沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動,不僅要什麼場地器材,專業指導,只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤,非常厲害。

第一步:在瑜伽墊上平躺,用手拉腳蹬的方式來進行拉練,胳膊和雙腿都需要同時發力,每天兩組,一組二十次,這個動作瘦肚子很有效果。

第二步:借助拉力繩進行仰臥起坐,每天三組,一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。

第三步:平躺在瑜伽墊上,利用腿部的力量進行上下拉練,這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組,一組十五次。

有了它,你還甘心躺著當個胖子嘛?在這裡建議大家每天練習半個小時到一個小時,收穫的不只是好身材,還有好體魄~

你只要擁有功能拉力器,它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點,自己在家裡就能夠訓練。

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而且訓練動作很簡單,主要有4組動作:

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組15次,每天2-3組。

這個動作主要鍛煉大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

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雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部,堅持打開30天,就能練出迷人緊緻的身材~

這款拉力器採用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎麼拉都不斷,回彈力好。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動,選擇這款拉力繩,簡單方便,還能輕鬆瘦身。

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