很多業餘愛好者（包括玩了好幾年的）在中大力擊球時容易呲桿，主要原因就是出桿動作不順暢—-負責出桿的肌肉群沒協調好。
首先是握桿，用拇指、食指和中指輕輕扣住球杆，虎口處略微留一點縫隙即可，也不要太松。除了第一次運桿可以看下母球，後面都要盯着目標球，最後一次運桿切記要勻速並緩慢後拉，拉到最後時停頓一秒鐘，此時可以自然地用虎口下壓一點球杆（就是手腕向後擺動一點角度，便於出桿後的甩腕發力）。做到以上幾點，你會發現不用刻意的鎖大臂也行。
為了更有效的練球，每次擊球前你先在母球旁邊空桿模擬擊球，用中大力空擊五六次！你會發現某一次的擊球動作很順暢，記住這個姿勢！此時正是肌肉群非常協調的時機，反覆練習這個肌肉記憶，再去擊打母球，你將感覺到發力通透並不是什麼難事。