三、節制飲食
當我開始運動減肥模式，我就開始了解我攝入的熱量和我跑步運動所消耗的熱量之間的關係。當我攝入高熱量的食物，比如說油炸的、高脂肪的、甜的，我的身體很久都難以消化。我記得我為了更清楚地了解我的身體概況，我還從網上購買了一個血糖儀，佩戴在我的肚子上。這樣我就能及時的監測到我的血糖波動情況。
對身體精細的了解會讓我特別的注意我的飲食，以及吃飯之後的運動，當然是輕量運動，比如40個深蹲啊。
我想正是我不間斷的大概一周三四天左右的運動量，再加上有意識的去控制我的飲食，這樣我的體重基本上穩定了下來，大概都在98斤左右。
自從我開始節制我的飲食，哪怕運動的頻率沒有那麼高，我的體重基本上就再也沒有超過100斤，有時候某一頓也會吃的比較飽，甚至吃的比較撐。但是大部分的時候我都會控制自己的食量，有時候一天吃兩頓，也會控制碳水的攝入。
看來要想減肥，少吃絕對是王道。