日本演員黑木瞳真的讓人停下來看一眼。她是1960年出生的人，如今六十多歲了，前幾天刷到一段她走路的視頻，步伐輕快、身姿舒展，沒有刻意的“少女感”，卻自然得很，像是二三十歲的人那樣鬆弛而有力量。更讓人驚訝的是她的狀態：臉色白裡透紅，皮膚緊緻，眼神乾淨清亮，沒有用力對抗歲月的痕跡，卻顯得異常從容。
這就難免讓人好奇，她到底是怎麼保養的？其實細看會發現，那並不只是護膚或醫美的問題，更像是一種長期生活方式的結果。很多日本人給人的“年輕感”，並不完全來自外表，而是來自身體和精神的整體狀態。日常走路多、節奏穩定，飲食清淡但講究，生活裡始終保留著秩序感和自我要求。
日本社會裡，確實很少見到熱鬧的廣場舞，但運動並未缺席，只是以更日常、更低調的方式存在著。年紀大的人駝背，多半和年輕時長期體力勞動有關，而不是因為懶於活動。七八十歲仍然外出工作、自己掙錢，也不是什麼稀奇事，那是一種不輕易退出生活的態度。
