Makiyo狂瘦25公斤「飲食控制法公開」!反對1天3餐:少量多餐很傷身

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記者李湘文/綜合報導

藝人Makiyo(川島茉樹代)在去年7月離婚,之後努力為自己而活,在短短幾個月內竟減掉25公斤,瘦身成果驚人。她近期在直播中分享減肥方法,透露主要做法就是控制飲食,再加上膠原蛋白輔助,才能在不影響身體健康的情況下,短期內就瘦下這麼多。

Makiyo懷孕前原本不到50公斤,但孕期一路發胖到70,生完小孩後也還有68公斤。為了讓身材恢復苗條,她1年多來嘗試過各種方法,後來意識到食量控制很重要,於是力行168斷食法,每天只喫兩餐,不會再多,「少量多餐很傷身,我有看到一個醫生講,『少量多餐』,那你就是一直在喫東西啊!」她甚至認為一天3餐也太多,呼籲想減肥的人絕對不要喫到3餐,為了讓消化器官有休息時間,她自己每天進食量都控制在2餐內。

此外,Makiyo也很注意攝取的營養成分,強調「糖是最不好的東西」,例如她的爸爸生前就是因為嗜甜,每天早餐都喝一杯超甜的紅茶,結果後來患上糖尿病離世。因此,她強調空腹絕對不要攝取糖份,最好是連平時都別碰,她自己在挑選幫助減肥的膠原蛋白時,也特別選了無糖的產品,多方控制之下,才在不影響健康和心情的情況下,瘦下了多達25公斤。


標題:Makiyo狂瘦25公斤「飲食控制法公開」!反對1天3餐:少量多餐很傷身

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