都說“十人九胃”,胃不好,多是因為不良習慣所致。

如:暴飲暴食,邊吃邊玩,愛吃宵夜,常喝…….

一旦胃部受損,將嚴重影響身體健康。

                                        

老話講:“胃不好,難長壽!”。

所以,生活中,請善待我們的胃,注意胃部的保護。

                                  

胃不好的人,會有這幾種表現:

1、飲食不當,會立馬有情況,如腹痛、腹瀉等。

2、吃的太飽有腹痛感,有時會脹痛,

甚至有噁心的感覺,嚴重還會吐血。

3、經常消化不良,出現上腹部悶中不適,出現胃痛。

4、吃飯後出現胃痛,或者是空腹時候,或者是夜間的時候出現胃痛。

5、食慾下降,噯氣,反酸,以及進食的時容易飽等。

6、腹瀉或便秘,多呈慢性經過,也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

7、其他症狀,如噁心或嘔吐。

                            

胃不好,遠離“三物”,減少胃部壓力

1、生冷之物

胃喜溫熱,怕冷涼,所以,胃不好的人,更要遠離生冷之物。

夏季胃腸道疾病中,70%是貪圖“涼食”所致,

所以,胃不好,要注意給胃腸“防寒”。

冷刺激,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調,

影響消化液的分泌,使免疫力下降。

所以,胃不好的人,要盡量遠離生冷之物,

如:冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等,減少胃部壓力。

2、辛辣之物

生活中,很多人“無辣不歡”,但是,胃不好的人,要少吃辛辣之物。

辣椒,容易擾亂食道,刺激食道的內壁,

吃完後,會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。

所以,胃不好的人,要遠離辣椒等太辣的食物。

如果,實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,

不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。

3、熏烤之物

醃肉、熏魚、燒烤等,熏烤之物,

雖然“美味”,但是,胃不好的人,盡量遠離吧!

熏烤類食物,含有大量亞硝酸鹽,

極易形成亞硝酰胺,在胃中直接誘發腫瘤。

此外,燒烤類食物,還容易生成苯並芘等有害物質,加重胃癌的風險。

所以,胃不好的人,一定要注意,盡量遠離熏烤類食物,

及時胃部健康,也要少吃這類食物,減少胃部壓力,降低胃癌風險。

胃不好,多飲“四水”,暖胃養胃

1、溫開水

35℃~40℃的溫開水,是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以,胃不好的人,要多喝溫開水,少喝或者不喝冷水。

尤其是,早起後,喝一杯溫水,溫胃養胃,效果尤佳。

2、草藥茶水

茶療,在調理胃病方面,都具有其獨特的優勢

以理氣、活血、和胃、止痛,達到治根的目的。

所用,用一些“藥食兩用 ”的小植物,

做茶泡水喝,可以很好的養胃護健康。

其中,蒲公英是不錯的選擇,清代《外科證治全生集》中這樣寫道:

“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

將蒲公英,其用紅茶發酵工藝,製成蒲公英紅茶

泡水喝,可消胃炎,清胃熱,有助胃部健康。

蒲公英入胃經,對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火,

胃火熾盛等,所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

現代藥理研究表明,蒲公英,對胃潰瘍,及胃粘膜損傷

保護作用,對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,

消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃,養陰而不戀邪,且無壅滯之弊。

3、花茶水

生活中,也可以泡點花茶,來暖胃養胃。

茉莉花,很適合胃不好的人,

《食物本草》記載,茉莉花“ 主溫脾胃,利胸隔。”

用茉莉花泡水喝,可調理脾胃,有化濕和中、理氣解鬱之效,

常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

《綱目拾遺》記載“ 治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾,衝湯代茶服。”

所以,胃不好,也可以用玫瑰花,泡水代茶飲,可養胃止痛。

用玫瑰花泡水,可改善腹中冷痛,

胃浣積寒,順行血氣。

4、蜂蜜水

蜂蜜,也是養胃佳品,對胃酸分泌有著雙重影響。

當胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。

此外,蜂蜜中還含有很多的低聚醣,

能促進人體腸胃中,有益微生物的生長,保持腸胃的微生態平衡。

不過,蜂蜜水,不宜飯後立刻飲用,也不宜空腹飲用,

並且,沖泡蜂蜜水時,水溫一般不要超過60℃,以免損害蜂蜜的營養。

胃不好,做好五件事,胃一點點變好

1、堅持吃早餐

經過了一夜消化,早起後,吃早餐,是養胃第一步,不可缺少。

所以,不論多忙,都一定要堅持吃早餐,

並且,要吃溫熱的、營養搭配的早餐。

2、細嚼慢嚥

吃飯時,要細嚼慢嚥,切莫“狼吞虎咽”。

細嚼慢嚥,並讓食物與唾液,充分混在一起,

有助於消化分解食物,從而使送入胃內的食物細軟,

減輕食物對胃的直接負擔。

另外,如果吞嚥過快,還容易產生脹氣,

並且,不進行充分咀嚼,而囫圇吞棗般嚥下去,

很容易傷及胃黏膜,加重胃的負擔。

所以,吃東西,一定要細嚼慢嚥,

尤其是胃不好的人,更要注意充分咀嚼,來減少胃部壓力。

3、不吃宵夜

吃宵夜,會加重胃腸負擔。

經常吃宵夜,胃得不到良好的休息,

就會影響胃黏膜的修復,從而導致胃黏膜受損,

這樣胃就會受到傷害。

所以,胃不好的人,一定要少吃宵夜。

4、戒菸戒酒

吸煙,可增加潰瘍病和胃癌的發病率。

而飲酒過度,則可損傷胃黏膜,造成胃出血、胃穿孔等。

所以,胃不好,一定要戒菸戒酒。

5、經常揉腹

經常揉腹,可促消化,有益胃部健康。

所以,閒來無事,可以揉揉腹,促消化,更健康。

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