推薦十大磷蝦油保健食品人氣排行榜【2019年最新版】

「磷蝦油」富含人體不可或缺的 Omega-3 脂肪酸,少了魚油的腥臭味,更具有可以清澈血液及幫助減重等功能,因此成為近幾年非常流行的保健食品。不過市面上的相關商品眾多,如 BHK’s、NOW、Costco、南極寶、金家倍健等都有推出,所含的磷脂質、蝦紅素等含量也不盡相同,究竟該如何選擇呢?

這次我們將會詳細說明磷蝦油保健食品的選購要點,並為您嚴選出十款推薦的人氣商品。為了您與家人的健康,請務必參考看看,並根據自身需求與預算來做挑選吧!

關於磷蝦油的基本常識

關於磷蝦油的基本常識

磷蝦油,是從生活在南極海域的「南極磷蝦」中、萃取出來含有 Omega-3 脂肪酸的油脂,被認為有減輕關節疼痛與抗氧化等效果。

而提到 Omega-3 脂肪酸,一直以來人們大多是以食用魚油做為主要的補充來源。不過磷蝦油比魚油更容易溶解於水,因此其所含有的 Omega-3 脂肪酸也較容易被人體吸收。同時,磷蝦油不會有魚油保健食品容易產生腥臭味、食用後口中殘留魚油味道、或是引起口臭等等的情況發生,這也是磷蝦油越來越受到歡迎的原因。

磷蝦油保健食品的選購要點

市售的磷蝦油保健食品品質參差不齊,想要購買品質優良的產品卻不知道如何挑選,真的很令人困擾呢!接下來,我們將為您說明選購時需要留意的地方,讓您可以簡單輕鬆篩選出適合自己的產品喔!

磷蝦油「純度100%」的產品是最佳首選

磷蝦油「純度100%」的產品是最佳首選

南極磷蝦是磷蝦油的原料,擁有捕撈專用漁船的三家大企業,幾乎獨占了南極磷蝦的捕撈作業。由此可知,只要是從南極磷蝦萃取出的磷蝦油,品質與安全都可獲得一定的保證。南極磷蝦裡含有的純淨 EPA 與 DHA,純度越高吸收率越佳,因此應該盡量選擇原料是100%來自南極磷蝦的產品。

然而有些磷蝦油商品為了降低成本,會混合魚油來增加 Omega-3 脂肪酸,這會讓磷蝦油內的磷脂質比例降低,造成吸收率變差,所以不含魚油、100%純磷蝦油的產品仍是最佳首選。

「磷脂質」含量越高,人體吸收率越好

「磷脂質」含量越高,人體吸收率越好

如上面所提,磷蝦油中含有的磷脂質量會影響到人體的吸收率。而基本上磷脂質含量在40%左右的商品,即可視其為具有高吸收率的磷蝦油產品,因此購買前請先仔細確認成分表內容。另外,有些商品也會標示 Omega-3 脂肪酸的含有量多寡,或是其中又含有多少 EPA 與 DHA,這個含量數值也是很重要的參考指標喔!

確認是否含有「維生素E」或「蝦紅素」等抗氧化成分

確認是否含有「維生素E」或「蝦紅素」等抗氧化成分

存在磷蝦油中的 DHA 與 EPA,有容易氧化的特性,且一旦氧化就無法發揮原來的功效。而為了防止氧化的產生,建議您選擇含有抗氧化成分的產品。常見的抗氧化成分有蝦紅素(Astaxanthin)與維生素E,只要磷蝦油產品中含有其中一種成分,基本上都能達到一定的抗氧化功能。

確認「Omega-3 脂肪酸」含量是否足以補給每日所需

確認「Omega-3 脂肪酸」含量是否足以補給每日所需

人體一天要攝取多少 Omega-3 脂肪酸才夠呢?嚴格來說,攝取量跟每人每天攝取的卡路里有關,目前沒有一定的標準,因此我國衛生福利部並未在「國人膳食營養素參考攝取量」內訂定建議攝取量。儘管如此,依照國內營養師與專家的建議,成人每日最好可攝取500毫克至1,000毫克的 Omega-3 脂肪酸。

秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚等等的魚類以及豆類製品都含有 Omega-3 脂肪酸,如果您生活中經常食用這些食物的話,建議先扣除可從食物中獲取的 Omega-3 脂肪酸量後,再搭配磷蝦油保健食品來做補足。總而言之,保健食品主要是用來輔助營養成分的補充,不可過度依賴,均衡的日常飲食還是非常重要的喔。

選擇安全性高的產品

為了可以放心且長期地食用,對於保健食品的安全性我們也需要多加留意。

透明化的「萃取方式」與「品質管理」,讓人更放心

透明化的「萃取方式」與「品質管理」,讓人更放心

不論是國內國外都有萃取以及製造磷蝦油的工廠。其中有通過國際 GMP(良好作業規範)認證的工廠,對於品質管理都有一定的嚴格把關,選擇其工廠所生產的商品也更能讓人放心。而一般販賣製造商的官網上也會標示是否有通過 GMP 認證,因此購買前請務必確認清楚。

順道一提,對於製造品質標準要求嚴格的工廠,會更謹慎小心地進行萃取作業,因此製造出來的磷蝦油多是腥臭味少、較容易食用的優質產品,選購時不妨多加參考。

「添加物」越少的商品,對人體負擔越小

「添加物」越少的商品,對人體負擔越小

含有高純度 EPA 與 DHA 的磷蝦油保健食品,如果添加了一堆其他物質,很難說食用後不會造成身體的負擔,長期攝取下來說不定得不到健康,反而還傷了身體。

像是有的磷蝦油上會包覆一層可消除特殊腥臭味的糖衣、有的則為了讓外觀看起來美觀可口,會添加不必要的人工色素,甚至是使用可能會危害健康的化學溶劑等等。因此小編建議您,先仔細確認商品包裝或官網上的成分表後再做選購。

推薦十大磷蝦油保健食品人氣排行榜

接著就來看看有哪些商品上榜了吧!請確認您一天可能的攝取量,來選擇適合自己且能持之以恆的商品喔!另外,以下所推薦的商品並無法保證完全具有上述所介紹的功效,請在購買前參考各商品包裝或說明頁面,並以官方或廠商標示為準。

10. 必盛氏 草本之家 南極磷蝦油

10. 必盛氏 草本之家 南極磷蝦油

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價格:$730~$8,300

遵循漢方食補養生概念所製

原料選自南極無汙染的磷蝦,每⼀粒軟膠囊都含有460毫克濃縮萃取的磷蝦油,建議每天攝取兩粒就可以達到保健效果。此產品也擁有高含量磷脂質,除了可以提高身體吸收 Omega-3 的功能外,也能有效幫助⾝體代謝與提升活動⼒。

另外,還通過多項國際認證,而且以食補養生食品的製成標準製造,讓您可以安心攝取,不必擔心重金屬殘留或是不明的化學添加物。不過由於商品本身帶點磷蝦油特有的腥味,比較不建議怕海鮮類味道的人食用。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 41mg/32mg(每1粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 40%以上
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 SGS、ISO、HACCP
內容量 60粒(一天2粒)

9. 康華 南極磷蝦油軟膠囊

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價格:$595

顆粒小且無腥臭味,容易吞服

每一粒軟膠囊中含有250毫克的南極純磷蝦油,通過多道⾼標準的萃取過程,去除了磷蝦油特有的味道,因此不⽤擔⼼攝取後口中會有餘味殘留。加上因為顆粒小,所以特別適合不擅吞嚥藥丸或錠狀保健⾷品的人、12歲以上小孩或是年長者。不過也因為顆粒小,想加強補充的人可能得一天攝取兩次(4顆),對有些人來說或許會覺得麻煩,反而不容易持之以恆。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 35mg/67mg(每2粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 42.5%
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 SGS
內容量 30粒(一天1~2次,每次1~2粒)

8. 金家倍健 南極康磷蝦油

8. 金家倍健 南極康磷蝦油

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價格:$747

每顆含量800mg,能⼀次補⾜每⽇所需量

此產品所使⽤的磷蝦油,經過低溫科技冷凍過濾雜質萃取,品質純淨,亦有通過 SGS、HACCP 等認證檢驗。同時單顆含量⾼於其他品牌,對於想要加強補給營養的⼈來說是個不錯的選擇。

另外,膠囊採⽤個別獨⽴防潮包裝,不容易受潮變質,攜帶也很⽅便,讓您即使是外出旅⾏也能持續攝取不間斷,最適合⽣活忙碌、或常有出差外宿需求的⼈。只不過每顆膠囊的顆粒略大,對年長者來說可能吞嚥上會有些不方便。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 未標示
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 未標示
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 SGS、ISO、HACCP
內容量 30粒(一天2次,每次1粒)

7. 南極寶 磷蝦油PC複⽅

7. 南極寶 磷蝦油PC複⽅

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價格:$2,680

由百年歷史優良大廠製造

AkerBioMarine 海洋⽣物技術公司,是1841年成⽴於挪威的 Aker ASA 知名企業集團旗下的⼦公司,擁有全球第⼀⽀⽣態採伐整合移動式的破冰船,透過專業研發團隊的技術,以製造出更精煉萃取南極磷蝦油營養成分的優良產品。此產品亦獲得多國專利與食品認證的背書,品質上更有保障。不過每天的成本換算下來比其他產品高,長期購買恐怕會有些傷荷包,實為美中不足的地方。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 未標示
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 未標示
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 SGS
內容量 60粒(一天2粒)

6. KIRKLAND Signature 科克蘭 磷蝦油

6. KIRKLAND Signature 科克蘭 磷蝦油

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價格:$929

Costco 熱銷商品,划算的大容量裝

此款磷蝦油為 Costco 好市多的⾃有品牌商品,每罐內容量高於其他品牌,一瓶可服用80天,每日成本頗低,可以滿足想控制預算並長期攝取的人,同時免去經常購買的麻煩。此商品由 GMP 認證合格工廠製造,公證單位定期檢測品質,質地純淨優良,也無其他雜質與添加物,大人小孩都可放心食用。不過相較於其他商品,其磷脂質的含量略低了些,重視吸收率的人可以再多加評估。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 32mg/60mg(每1粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 240mg
添加物
磷脂質 32%
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 GMP
內容量 160粒(一天2粒)

5. 久保雅司 超淨化南極磷蝦油

5. 久保雅司 超淨化南極磷蝦油

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價格:$399

無添加物,原料純度高

選自挪威100%南極磷蝦,因為品質純淨優良,所以沒有磷蝦油的特有味道,適合想攝取魚油中的 Omega-3 脂肪酸、卻害怕魚油腥味的您。同時,有助於提高 Omega-3 吸收率的磷脂質符合高含量標準,能讓磷蝦油在體內發揮更高的利用率,加強保健養生的效果。且產品有通過 SGS 檢驗,品質亦如其名,只有純粹磷蝦油沒有其他添加物,食用起來更安心。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 未標示
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 40%以上
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 SGS
內容量 30粒(一天2粒)

4. 超微國際 南極冰萃磷蝦精

4. 超微國際 南極冰萃磷蝦精

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價格:$1,200

適合全家大小一起攝取

此產品由美國 GMP ⼤廠製造,並通過美國 FDA 臨床實驗以及歐盟法規,同時符合加拿⼤⾷品檢驗管理局(CFIA)的標準,無重⾦屬與任何添加物,不容易對⼈體產生副作⽤。而且有高含量的磷脂質,磷脂質含量越高吸收率越佳,因此可提高人體吸收磷蝦油豐富的 DHA 與 EPA, 有益於維護⼼⾎管健康與提高身體活動力,是一款大人與小孩皆可服用的安心選擇。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 未標示
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 50%
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 GMP、FDA、CFIA、歐盟法規
內容量 60粒(成人一天早晚各2粒,小孩一天早晚各1粒)

3. 美國 Jarrow 賈羅公式 超級磷蝦油

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價格:$775

磷脂質含量高達58.2%

此商品添加物少,也不含反式脂肪,而且完整保留了磷蝦油的營養結構;再加上採用專利多重萃取技術,使磷脂質含量高達58.2%,比其他商品表現更為亮眼,能讓身體更容易吸收 Omega-3 脂肪酸與其他營養成分。另外,此商品也是市面上少有標示 Omega-3 脂肪酸含量的款式,讓您能一目了然,並自行搭配魚類、豆類等日常飲食,以達到每天所需的量。

磷蝦油純度 未標示
DHA/EPA 含量 65mg/120mg(每2粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 225mg
添加物
磷脂質 58.2%
抗氧化成分 〇(蝦紅素)
GMP 驗證標章或其他國際認證 GMP、FDA
內容量 30粒(一天2粒)

2. NOW Foods Neptune 磷蝦油

2. NOW Foods Neptune 磷蝦油

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價格:$750

知名品牌,更有信賴感

NOW Foods 為美國保健食品大廠,獲得 GMP 認證合格,所有產品的製程都受到嚴格控管,品質上相當有保障。其所推出的產品系列豐富完整,同時在台灣也有代理商,能提供更細心的諮詢服務,因此受到不少消費者的喜愛。而這款磷蝦油產品單顆含有500毫克,另外還有1,000毫克的大劑量款式,讓您能依照需求來做選擇。如果您想要以實惠的價格購入,建議可以透過值得信賴的網路商家來做代購。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 70mg/120mg(每2粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 230mg
添加物
磷脂質 39%
抗氧化成分 〇(蝦紅素與維生素E)
GMP 驗證標章或其他國際認證 GMP
內容量 60粒(一天2粒)

1. BHK’s 南極磷蝦油軟膠囊

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價格:$466

價格親民,高CP值的好選擇

原料選自純淨無汙染的環南極海域磷蝦,其產品通過多道提煉程序,保留了磷蝦油完整的營養成分,其中高含量的磷脂質,可以有效提高⼈體的吸收率,整體評價相當不錯。而另外一個最吸引人的地方便是它的售價,且一天只需攝取一顆,無論是每日或每月成本都不易造成負擔,讓小資族們也能持之以恆。平易近人的價格,加上100%純磷蝦油的好品質,最適合初次嘗試、或是預算有限的朋友們。

磷蝦油純度 100%
DHA/EPA 含量 35mg/67mg(每1粒)
一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未標示
添加物
磷脂質 42.5%
抗氧化成分 〇(蝦紅素與維生素E)
GMP 驗證標章或其他國際認證 未標示
內容量 30粒(一天1粒)

哪些人不適合食用磷蝦油保健食品?

哪些人不適合食用磷蝦油保健食品?

磷蝦油的原料「磷蝦」是一種甲殼類的浮游生物,因此若您對甲殼類食材過敏,建議最好不要食用相關的保健食品。此外,磷蝦油具有抗凝血功能,正在服用抗凝血劑、有凝血功能不佳或手術前後的人亦不建議食用。包含孕婦、哺乳婦女等,如果不確定自己是否適合攝取磷蝦油的話,請務必事先向專業醫師進行諮詢。

總結

這次我們介紹了十款磷蝦油保健食品,不知道其中是否有符合您需求的產品呢?100%純磷蝦油的保健食品,因為磷脂質含量多,吸收率佳,對人體保健相當有助益,同時可以減少腸胃較弱者或是年長者身體的負擔,進而持之以恆,這也是磷蝦油受歡迎的地方。

而近年來台灣人也越來越重視身體保養,不少人都會透過保健食品來攝取必要的營養成分。不過小編還是要再次提醒大家,保健食品主要是扮演著「輔助」的角色,平時的均衡飲食還是最重要的,千萬不可過度依賴保健食品喔!