39歲王心凌保持凍齡的5個秘訣


綜藝《乘風波浪》開播第一集就掀起不少話題,其中偶像劇鼻祖兼甜心教主「王心凌」更是高掛熱搜好幾天,就連小紅書都是被王心凌的影片霸屏。

她在首場秀表演了大家耳熟能詳《愛你》,她扎著高馬尾、一身校園制服亮相舞台,和18 年前的王心凌比根本都沒變化,還是一樣青春無敵,甜美治愈人心,難怪會瞬間俘獲宅男心瞬間脫穎而出。廢話不多說,馬上來進入甜心教主「王心凌」凍齡保養術以及瘦身絕招,逆襲成為長不大的少女❤️

💕 凍齡秘訣:

① 清潔+ 保濕兩不誤

想要GET 王心凌同款牛奶肌就必須重視洗臉步驟。王心凌本身是敏弱肌,所以在選擇清潔產品上都會以溫和高效為主,以免過度清潔而傷害皮膚。此外,王心凌在保濕肌膚這塊也做得非常到位~為了讓保濕產品能徹底地被吸收,王心凌都會選擇清爽類型保養品,快速滲透肌底發揮最大功效之餘,皮膚不會感到負擔。

② 勤敷美白保濕面膜

速效保養必不可少的保養品肯定是「面膜」!王心凌也是面膜愛好者,平時忙著拍戲或出席活動,沒有時間保養的時候,面膜都是她的救星。平時她會選擇主打美白以及保濕功效的面膜,一來可以為皮膚蓄好水分;二來能藉此煥亮暗沉粗糙肌,一個禮拜至少都會敷2 次。

③ 獨特按摩手法

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王心凌平時護膚都會搭配深層的按摩來促進吸收之餘,居然還有抗皺紋的效果?王心凌本身是敏弱肌,所以在入手任何保養品前都會先試在手背看自己的皮膚能否適應。之後,她強調會在護膚步驟裡加「由下往上」按摩推開動作,且動作一定要輕柔才不會傷皮膚。

④ 時刻注重防曬

陽光紫外線不但會讓你不知不覺曬黑,還會破壞膠原蛋白生成,讓衰老跡象提前報導。 39 歲王心凌之所以擁有一張防腐劑美貌,那是因為她特別注重防曬。每次一出門都會擦防曬乳、帶遮陽傘~只有不斷勤塗防曬乳才能隨時隨地抵抗紫外線侵害。

⑤ 多吃水果GET 充足睡眠

除了要努力做好外在保養,王心凌私下超愛吃水果,靠水果豐富的纖維以及維他命C 來幫助蠕動腸胃排毒之餘,還具有良好的抗氧化作用,美白、抗皺紋功效超在線,讓你越吃越年輕。此外,王心凌也非常注重養成充足的睡眠時間,只有身體得到充分的休息,才能贏得好肌膚。

💕 瘦身秘訣:

① 吃飯8 分飽

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王心凌出道10 多年一直維持自己的身材在41 KG !她曾在節目中透露就算減肥也不會讓自己餓著,最好的方法就是每次只允許自己吃到8 分飽。雖然依舊保持三餐顧慮但每一餐都堅持吃到8 分飽的概念,顧名思義就是「雖說已經飽了,但是再吃幾口也還可以」。這樣才能避免報復性飲食,搭配細嚼慢嚥,每吃幾口就停下自然而然就能養成小鳥胃。

② 椅子坐著8 分滿

為了雕塑好身材,王心凌連坐著都非常講究。她不會一屁股地坐下去,只限自己坐椅子的8 分滿,長久以來腹部腰間才不會長贅肉,良好的坐姿也能減少駝背腰痛問題。

③ 走路「這樣」走

不只連坐著,就連站著都能瘦? !王心凌每次站著都會習慣性地「腰板挺直、吸小腹」,這樣的站姿不只能雕塑完美的體態,還能練腹部的核心力,超有感瘦小腹擺脫小肚腩喲!

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④ 保持運動習慣

運動永遠是高效瘦身最好的方法!除了跳床、ZUMBA、羽球和騎單車之外,王心凌每個禮拜也會固定上健身房2-3 次來充分地消耗體內脂肪。每次睡前,王心凌也會做仰臥起坐和抬腿來維持曼妙的少女身材。

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