手足口病是兒童常見的急性傳染病，多發生於5歲及以下嬰幼兒，由腸道病毒（以柯薩奇病毒A16型、腸道病毒71型為主）引起，可通過密切接觸傳播，多數輕症可自愈，但需警惕重症風險，掌握科學防控知識是關鍵。
一、典型癥狀（分3階段，輕症為主）
1. 潛伏期（2-10天）：孩子無明顯不適，但已攜帶病毒且具有傳染性，部分僅表現為輕微乏力、食慾下降；
2. 出疹期（1-5天）：先發熱（38℃左右，部分達39℃），1-2天後手、足、口、臀等部位出疹。
（1）口腔：黏膜（舌頭、牙齦、頰內側）出皰疹或潰瘍，孩子表現為因疼痛拒食、流口水、哭鬧；
（2）手足：手掌、足底、手背、足背出現紅色斑丘疹，部分轉為皰疹（周圍有紅暈，不破潰或留疤）；
3. 恢復期（5-7天）：發熱退、皮疹結痂、潰瘍癒合，1-2周完全康復，無後遺症； 少數孩子（尤其3歲以下）可能在發病1-5天內發展為重症，持續高熱（＞39℃，吃退燒藥效果差）；精神差（嗜睡、煩躁、抽搐）、呼吸急促；四肢冰涼、出冷汗、嘔吐頻繁、尿量減少（脫水信號）。需及時就醫。
二、科學防護指南
1.避免帶孩子去人群密集、潮濕悶熱的場所，減少接觸病兒；
2.勤給孩子洗手（可用淡鹽水或溫水），衣物、玩具定期晾曬，阻斷“濕熱邪毒”傳播；
3.少給孩子吃辛辣、甜膩、生冷食物（如零食、冰飲），避免加重體內濕氣；可適量吃清熱利濕的食材，如冬瓜湯、綠豆粥（煮至軟爛，避免過涼）、蓮子百合水（少量頻飲）；
每天用拇指按揉孩子的“足三里穴”（膝蓋下3橫指，脛骨外側1橫指）和“天河水穴”（前臂內側，腕橫紋至肘橫紋），各1-2分鐘，力度輕柔，幫助增強脾胃功能、清解內熱。
文/預防保健科 劉佳 徐粉慧
供稿單位：雲南省中醫醫院
編輯|馬 銘
審核|李雲濤
終審|段 婧
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