人到老年，在日常生活中需要注意很多問題，忽略了就容易讓自己遭罪。誰不想舒舒服服活到90多歲、實現健康老齡化呢？那麼，60-75歲的老人需要守住哪些底線？
60-75歲的人必讀：日常生活中需要守住的七大底線，建議趕緊收藏：
1、防摔是重中之重。這個問題容易被老人忽略。為什麼老人一定要特別注意防摔這件事呢？因為摔倒對於老人而言後果真的非常嚴重。很多65-75歲的老人並不是死於疾病，而是摔倒之後導致骨折，長期臥床不起，最後引發了各種並發症。
防摔有很多實用的小建議：65歲以上的老人盡量不要提重物，不要去爬高，不要踩凳子拿東西，地面要保持乾燥，鞋子一定要選防滑的，走路一定要慢，有扶手的地方一定要扶著，下雪天盡量不要去室外運動，最重要的原則就是安全第一，穩一點比趕時間重要。
2、身體不適不要硬扛。身體上的小信號一定不要忽視。隨著年齡的增長，身體的恢復能力就會變差，年輕的時候熬夜沒問題，可年齡大了，你熬夜就會頭疼，沒精神頭，免疫力下降等。
所以，60歲以上的老人一定不要硬抗，累了就要休息，身體不舒服，哪裡痛了，不要存在僥倖心理，等等就能扛過去，一定要儘早去就醫看病，不要拖，把小病拖成大病麻煩又費錢，還容易錯過最佳治療時機，留下遺憾。
人到了一定年齡，吃飯吃不下，不要硬塞，這些其實都在保護你。食慾好也不能多吃，要控制飲食，讓自己體重達標，體重達標不僅僅身材好，而且不容易得基礎病。
3、保持規律的作息和良好的睡眠。 65歲之後，規律的作息和良好的睡眠，對老人非常重要，60歲以後身體的修復能力就會下降，如果你晚上長期熬夜，血壓容易升高，血脂代謝也容易出問題，心臟的負擔也會加重。
老人晚上10點前睡覺中午打個20多分鐘的盹，對於老人的健康很有幫助，晚上不要刷手機，追劇，睡得安穩，比吃什麼補品都值。
4、情緒穩定是良藥。情緒波動對老人的影響很大。經常生氣，爭吵，激動，為了一些小事操心，其實就是給你的心血管來了一套組合拳，很多老人不是因為病有多重，而是因為情緒波動太大，誘發了一些健康問題。
所以，老人要想活得久就少著急，少生氣，少發怒，少和別人爭執，多笑一笑，把什麼事都看開了，心寬一寸，血管寬一丈，穩定的情緒是老人最好的藥。
5、飲食要健康。 65歲以上老人要遠離特別甜的特別油的特別鹹的食物，不少老人還保持著年輕時的重口味，結果高血壓高血脂高血糖不請自來，飲食一定要清淡，頓頓7分飽就可以了。
少吃加工類食物，肉類不要吃得太多，吃得對比吃得貴重要，要多吃深色蔬菜，堅果全穀物，少吃油炸食物，醃製食物。
6、培養興趣和保留小社交。 60多歲退休了，子女忙，親戚之間也慢慢的聯繫也少了，這時候容易情緒低落，一定要走出去，培養興趣愛好，多交幾個可以說心裡話的朋友，多聊聊天，多曬太陽，心裡不孤單，疾病也不容易找上門。越老越要讓自己保持一個年輕開放的心態。
7、就醫和治療原則。為什麼說60-75歲的老人要慎重對待住院和手術？治療過程中怎麼把握分寸？ 60歲以後，有些疾病強行治療未必能治好，反而讓你元氣大傷。
所以有一個原則，能吃藥不打針，能調理就不手術，能在門診處理，就不要住院，最重要的不要去過度治療，身體需要慢慢去穩定的，而不是靠頻繁的搶救。
總之，年過60歲以後，一定要慢下來，穩下來，把健康的基礎打牢，這樣才能安安穩穩地享受百年。
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