跆拳道訓練場上，教練正帶着學生扎步出拳，“哈！哈！”的吶喊聲鏗鏘有力；圍棋教室里，老師正俯身指導學生，黑白棋子輕扣棋盤，聲音清脆悅耳……在重慶市渝中區，這樣鮮活的場景每天都會上演，“健康第一”的教育理念早已走出文件、融入近七萬名青少年校園體育的日常。
讓體育競賽走進每一個孩子的生活
體育的美好，在於人人皆可參與。渝中區以孩子的成長為出發點，用一場場賽事織就起一張覆蓋各學段、各校園的體育網，讓運動的快樂觸手可及，讓每個孩子都有站上賽場的機會。
學生練習跆拳道。第六十六中供圖
每年14項常態化體育賽事輪番開展，田徑、足籃排“三大球”這些經典運動賽事，讓孩子們練出紮實的運動底子；射擊、跆拳道、“三跳”等特色賽事精準契合不同孩子的特長與興趣。賽場不再遙不可及，而是孩子們日常鍛煉、比拼交流的樂園。
為了不讓賽事成為學校的負擔，渝中區還貼心設計了靈活的參賽方式，僅田徑運動會和“三跳”比賽要求全區學校組隊參與，其餘賽事各校可依體育教師的專業特長自主組隊，讓校園體育擺脫了形式主義，真正實現了可持續發展。如今，渝中區各類體育賽事已形成“校內培養——區級選拔——市級比拼——國家級輸送”的人才培養鏈條，讓每一個孩子都活躍在運動場上。
一校一品 讓每個孩子都找到專屬的熱愛
在渝中區，各校結合自身特色打造體育名片，設置動靜相宜的運動項目，讓不同性格、不同特長的孩子都能在運動中找到樂趣。
動起來的渝中區校園，滿是少年的朝氣蓬勃。重慶市第六十六中學校的跆拳道項目，是渝中區校園體育的特色標杆，深耕二十餘載，已培養出500餘名優秀隊員，向國家隊及高等學府輸送人才百餘名。
在2025年亞洲跆拳道青年錦標賽上，該校學生徐一諾一舉拿下女子55公斤級金牌。從2021年重慶市第六屆運動會奪冠，到2025年亞青賽摘金，一路披荊斬棘，徐一諾被教練評價為“用腦子打比賽的運動員”。學校將跆拳道融入日常教育，初一年級開設跆拳道必修課，還創新打造跆拳道結合舞蹈的“跆舞操”融入陽光大課間，讓跆拳道的禮儀與精氣神融入每個孩子的成長。
跳繩練習。紅岩小學供圖
重慶市渝中區紅岩小學校則把跳繩打造成校園“全民運動”，體育課、晨間鍛煉、大課間，處處都是孩子們跳躍的身影，長繩、三人交互、花式跳繩等樣樣出彩。學校推行“1幫1”互幫互助模式，跳得好的孩子帶動引導，體育老師手把手糾正動作規範，讓孩子們在協作中共同進步。在這裡，有學生1分鐘跳繩能跳300多下，遠超小學階段160次左右的優秀標準，更有二年級跳繩隊戰勝外校五年級隊伍的亮眼佳績，小小的跳繩，讓孩子們在一次次突破中找到自信，發現自己的閃光點，更在跳躍中練就了體能、速度與團隊協作能力。
靜下來的運動，同樣能涵養少年心性。作為全國圍棋特色學校，重慶市渝中區人和街小學將圍棋這一傳統國粹融入校園，2014年起開設圍棋課程，打造“一年級必修、其他年級選修”的雙課程模式，特邀聶衛平、黃進先等圍棋大師進校園指導，配備外聘專業教練和專屬圍棋教室。這份專業培養結出豐碩果實，在2023年重慶市青少年圍棋團體錦標賽中，學校一舉拿下小學組冠軍，讓孩子們在黑白對弈中培養專註力、學會冷靜思辨，更讓傳統體育文化在校園中煥發新活力。
射擊練習現場。巴蜀小學供圖
重慶市巴蜀小學校的射擊項目已走過十幾個春秋，是渝中區中小學生射擊錦標賽的承辦地之一，50-60人的校隊覆蓋1至6年級學生。重慶市第七屆運動會上，巴蜀射擊隊斬獲射擊項目金牌。學校教練結合孩子的身心特點，創新用搭積木練平衡，低年級有輔助、高年級無輔助的分階段訓練法，讓孩子們在屏息凝神中，練就沉穩的心態與抗壓能力，讓這項小眾運動成為培養孩子心理素質的獨特載體。
以體育人 讓運動練就一生受用的品格
從動態的跆拳道、跳繩，到靜態的圍棋、射擊，一場場運動、一次次比拼，讓運動場成為孩子們最好的成長課堂，實現了從“強體質”到“育全人”的跨越，讓“教會、勤練、常賽”的新時代學校體育真正落地生根。
圍棋課堂。人和街小學 供圖
跆拳道以禮儀為先，讓尊重與禮貌融入日常，引導孩子養成復盤得失、正視輸贏的成長習慣；跳繩運動始終強調團隊同心，讓協作與互助成為孩子們的本能；圍棋以“落子無悔”的規則，教會孩子為自己的選擇承擔責任；射擊則注重靜心凝神，讓孩子懂得先沉定內心、再專註前行的處事道理。
賽場上，孩子們學會為勝利歡呼，也懂得為對手鼓掌；訓練中，他們懂得為目標堅持，也願意為團隊付出。這些在運動中習得的專註、責任、協作、堅韌與從容，悄悄融入成長，成為一生受用的寶貴財富。
少年強則國強。在渝中區，“健康第一”的理念已融入校園日常的點點滴滴，通過特色體育賽事與日常校園體育實踐，每個孩子都能掌握至少一項運動技能，更在運動中收穫健康的體魄、陽光的心態和堅定的意志，成長為更好的自己。（肖依佩）
來源：光明網