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下午茶喝咖啡，奶茶好像成了年輕人的一個習慣，不喝總覺得缺點什麼。
我有一個同事，跟我差不多年紀，也是在奔四的路上了。但從來沒有見她點過奶茶，而且每天自帶一碗蓮子百合粥，養的皮膚白白凈凈的。
我一直以為她是天生麗質，閑聊後她說全是靠勤快養出來的，不喝那些高糖的奶茶，只喝這一碗五白粥。
看着就像一碗甜湯，裡面有蓮子百合安神養心，晚上睡得更踏實。
山藥健脾養胃，薏米排濕，花生滋補，食材普普通通，卻都是內調的一把好手。
這種由內而外養出來的好氣色，是任何大牌的護膚品化妝品都比不了的，真正的紅潤透亮。
同事說能早起煮來當早餐是最好的，起不來的話當下午茶也是可以的，清甜軟糯很好吃哦。
我試着煮了一鍋，味道確實很不錯，自己煮的甜度可控，比糖水鋪做的好吃。
準備食材：山藥，薏米，百合，花生，蓮子，冰糖。
偶爾放點碎銀耳下去，口感更加粘稠，膠質滿滿，補充津液，讓皮膚更加潤。
詳細做法如下圖：
先把薏米，蓮子，花生，放入鍋中，加入適量的清水煮30分鐘。
再加入山藥，冰糖，百合，繼續煮20分鐘，所有的食材都煮到軟爛。
關火，倒入牛奶攪拌均勻即可，也可以加點酸奶，酸甜酸甜的很好喝。
撒上桂花干點綴一下，高級感一下就上來了，好看好吃，還能養白白。
同事說，想要過年被誇年輕白凈，把這一碗當飯吃，越吃越白凈。
我已經安排上了，黑黃皮的姐妹，小夥伴們快試試。