我是一個小胖子,沒事我就摸肚子。

經常聽人說,為什麼有的人怎麼吃都不胖,

而有的人感覺連喝水都會胖?

胖子的話,連標點符號都不要信。

比如像下面……

一個自稱「喝水都會胖」的女人的,體重94kg,

一年365天都在減肥,堅持減肥20年,早上醒來第一件事,就是喝水。

片中女孩認為自己是「喝水都會胖」的體質,

覺得自己吃得少,但其實平時吃得很多小零食,並沒有被記錄進去。

還有一種情況是,吃相同分量的食物,

胖子往往喜歡熱量高的食物,這就是為什麼他們說自己吃得少也會胖…

喝水都會胖的人還喜歡安慰自己

你看今天我運(san)動(bu)了,可以多吃點吧?

天啊,你真的以為胖子身上的肉,是喝水長的嗎 ……

關鍵1:知道自己吃多少

基礎代謝與我們的性別,年齡,身高,體重等有關,

可通過下面公式計算:

女性=655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) – (4.7X年齡)

男性=66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) – (6.8x年齡)

我們日常攝入熱量一般建議不低於基礎代謝值。

關鍵2:……

懂?

面對喝水都會胖的人,不騙自己會讓你多瘦幾斤。

你還等啥呢~

來源:sohu