46歲何潤東近況曝光上熱搜:疫情之下,我們最需要的是什麼?


何潤東,又火了。只不過這一次,並不是因為他又主演了什麼新劇,而是久未露面的他在微博上曝光了自己的一組照片。

初夏燦爛的陽光裡,身穿黑色背心短褲的何潤東帶著妻子林姵希和狗子外出遊玩,一家“三”口其樂融融,雖然帶著口罩,卻還是遮不住眉眼中的笑意。

然而,最讓人吃驚和羨慕的,卻是何潤東臂膀上壯碩的腱子肉,以及依舊完美的身材線條。

網友們連連驚嘆,評論區的粉絲看到何潤東的現狀評論道:“肌肉感滿滿!”“男演員一定按照這個標准給我卷!”、

許多人對何潤東的印象,還停留在當年《風雲雄霸天下》中的“步驚雲”裡面:

可是沒有想到,十幾年過去,近50歲的他,身材和精神狀態還是保持那麼好,彷彿在他身上看不到時間流逝。但其實,何潤東保持身材的訣竅並沒有那麼魔幻,他的方式,就是十年如一日的堅持健身。

當年出演“步驚雲”的時候,他就已經靠著高度的自律,練出了一身壯碩的肌肉。

新《三國》選角時,他也正是靠著自己Man炸的腹肌,獲得了導演的青睞,拿下了呂布的角色。

而他“穿衣顯瘦、脫衣有肉”的好身材,也一直是他演員生涯的加分項,成功讓他成為了同時出演過呂布、項羽和假面騎士這些英雄角色的男演員。儘管隨著年齡漸長,他不再經常亮相熒幕,但他的健身習慣仍舊保持得非常完美。經常有粉絲會在健身房中偶遇他,他也常常會在社交軟件上曬出自己的健身照。

健身對他來說,早已是一種習慣,一種生活方式。也正是因為這樣高度的自律,他才有了多年如一日的好身材。

有網友評價說:“趕緊去開通直播健身,不能讓劉畊宏一個人把錢都掙了!”

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而提到男明星健身,最近爆火的劉畊宏是無論如何都繞不開的。他創造了抖音最快漲粉紀錄,一夜之間漲到了近5000萬粉絲。

最近,只要《本草綱目》的BGM一響,無數因為疫情封控在家的“劉畊宏女孩”、“劉畊宏男孩”便紛紛跟隨他的健身直播,跳起那段只有四個簡單動作的燃脂操來,火爆程度可謂是現象級。劉畊宏同樣也早已是奔五的年紀了,可直播間裡的他,卻依舊保持著雕塑一般的好身材,有著實打實的八塊腹肌。

看著這些高度自律,即使人到中年也沒有墜入“油膩”深淵的明星們,有時候真的很感慨。儘管因為要維護形象,他們必須對自己的自律程度有更高的要求,可是恰恰是這種高強度的自律,讓他們在時間的累積之下與同齡人產生了極大的差距。他們用十年如一日的自律告訴我們,運動,就是雕刻自己身體的最好工具。身體就是靈魂的神殿,不管裡面供奉的是什麼,你必須保持他的強韌、清潔和美好。

今天我為什麼要寫這篇文章呢?因為最近疫情的形勢很嚴峻,上海的新增感染者依舊上萬,多地的疫情呈現爆發的態勢,許多人受疫情影響,他們除了迷茫和焦慮就不知道幹什麼,一下子失去生活重心。但是我想說的是:身體和靈魂必須有一個在路上。要么去學習讀書,充實自己的頭腦,要么去健身運動,強大自己的體魄。而越是在特殊時期,越要保持自己身體的健康和頭腦的清醒。前天,一個在方艙醫院的95後女孩,火上了抖音熱搜。感染了新冠怎麼辦?很多人可能是在方艙醫院自怨自艾,或者是在網上憤世嫉俗。可是這個女孩卻停止了身上的負能量,開始健身,甚至帶著一群大爺大媽在方艙醫院健身。

在視頻裡,女孩青春靚麗的舞姿,邀請身邊的病友爺爺一同跳“恰恰舞”,那種熱情與樂觀的心態,讓許多人看了都深受感染。不僅僅是這個95後方艙女孩,在封控期間,很多人儘管無法出門,卻還是想盡辦法給自己創造健身的空間。無論是陽台、客廳、屋頂,都成了他們的運動場。

包括我朋友圈裡一些在上海的朋友,也都加入了在家健身的行列。

其實這一切的一切,都是在告訴我們一個道理:越是迷茫和手足無措的時候,越是要去運動健身。疫情已經持續了整整三年,許多人的生活方式被疫情徹底改變,而健身和運動的重要性就被凸顯了出來。比如這一次的上海疫情,死亡的48例都是有慢性基礎病的。

最讓人揪心的是那個33歲死亡的病例,他還那麼年輕,卻因為感染新冠后發生心源性猝死,一下子就離開了這個世間。

不僅僅是他,疫情之下發生心源性猝死的案例非常多。什麼叫心源性猝死呢?它和我們的生活方式以及患者身體健康的程度,有很大的關係。很多像高血壓、高血脂、高血糖之類的基礎病患者,再加上飲食和作息習慣不好,就很容易誘發心源性猝死。曾經有一位醫生講述心源性猝死:他說,猝死並不是你的血管一點點堵塞,而是你的血管突然一個火山爆發,很迅速、徹底地把你的血管堵死。

甚至很多年輕人,還沒有送到醫院就沒了,死亡的時間非常非常快,黃金搶救時間只有幾分鐘。而心源性猝死的病因跟我們的熬夜、飲食、情緒都有很大的關係。比如睡覺其實是讓我們免疫力在恢復,但如果你一直在熬夜,免疫力就很難得到好的修復。

同樣,飲食過甜或過鹹、過油膩,肥胖、壓力等等原因,都是猝死的重要病因。

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為什麼我這麼強調疫情之下的心源性猝死的可怕性呢?因為發生疫情,是很容易發生醫療擠兌的,平時心臟有什麼不舒服,或者有猝死的風險,打個120很快可以送到醫院,沒有耽擱。但是疫情之下,又是看核酸檢測,又是各種程序,很容易在半路上就沒了,這就是疫情之下,猝死讓我們害怕的原因。所以,在疫情期間保持一個好的身體,是極其重要的。千萬不要認為心源性猝死離我們很遠,現在超50%的猝死對像是中青年人,如果你長時間熬夜、無節制吃重油重糖的食物,缺乏運動,都可能會付出慘重的代價。所以,哪怕是每天在沙發上做些俯臥撑,在陽台上跳跳繩,也比大吃大喝,不斷熬夜刷短視頻要好得多。一個強健的身體,就是我們與病毒戰鬥的最大底氣。

我們成年人的身體是如何一步步被毀掉的?首先是毫無節制的吃。根據國家衛健委前天的統計數據,我國已經有過半數成年居民超重或肥胖!

這個結果,雖然在意料之外,但仔細想想,卻又在情理之中。有太多人,過著三餐外賣、重油重鹽、不吃蔬菜水果、瘋狂熬夜,幾乎不運動,透支著自己的健康賭明天的生活。 “蔬菜攝入來源主要靠麻辣燙;奶製品攝入來源主要靠奶茶;日常出汗主要靠吃辣;水果攝入來源主要靠KTV;運動全靠下樓拿外賣。”然而,不健康的生活習慣造成的後果是毀滅性的。江蘇一位30歲的男子,他被朋友稱為“燒烤小王子”,一周總有四五次出現在各種燒烤攤,配上啤酒,日子過得十分瀟灑。可是沒多久,他被醫院診斷為腸癌晚期,連做手術的機會都沒有了。還有長沙一名22歲女孩因長期喝奶茶,導致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷,被送往ICU搶救。護士抽她血的時候發現是乳白色,這意味著她長期喝過多的奶茶飲料,造成血糖過高。

雖然經過一個多星期的搶救,女孩康復出院,可她患上了嚴重的糖尿病,一生都要與胰島素為伴了。除了毫無節制地吃,我們也在被毫無節制地熬夜給摧毀。在中國,每年熬夜猝死的人有55萬,其中90%以上都是年輕人。

網絡五分鐘,人間五小時。刷到凌晨兩三點的抖音或微博、一追就停不下來的肥皂劇、一玩就停不下來的王者或吃雞,我們總是說看完這集就是最後一集,玩完這把遊戲就最後一把,可是最後一集又一集,一把又一把,內心成癮。熬著最長的夜,敷著最貴的面膜;熬夜打著遊戲,不忘點個宵夜。很多人對這樣的生活方式,都還只是抱著一種無所謂的態度,覺得自己的身體好像也沒有那麼糟糕,可是代價隨之而來。知名遊戲博主“孤王”連續幾個月通宵直播,最終不幸猝死,年僅20歲。

三個女大學生熬夜玩遊戲之後,出現卵巢早衰,可能終生不孕。

你發現自己的氣色越來越差了,你覺得自己越來越健忘了,你時常覺得胸悶,心臟會突然刺痛,你明明沒吃很多東西卻越來越胖了。這些,都和長期熬夜有關。很多年輕人仗著自己的身體好,作死地糟蹋自己的身體,無限地放縱自己的慾望,可是現實最終會讓你付出慘重的代價。其實人的身體真的是最神奇的東西,你對它投入什麼,它便會誠實地反映出相同的回報。你以暴飲暴食和熬夜通宵去消耗生活,生活就會用消耗身體的方式來懲罰你。你以自律對待生活,生活同樣會把他最美好的回禮,呈現在你的身體上。你有多自律,就有多自由。你有多了一份克制的能力,就多了一份在這疫情時代相處的底氣。疫情后半場,其實拼的就是自律與健康。

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