極目新聞通訊員 馬遙遙
“深吸一口氣，吐氣……核心慢慢收緊，竹節式抬起臀部、髖部、腰部、胸部……”12月14日上午，在武漢市中心醫院楊春湖院區門診東大廳，不少女性市民在產科專家的指導下，切身體驗了waff盆腹運動康復訓練（“女性整體喚起盆腹力學訓練”）。這場以“溫柔以待 煥發新生”為主題的盆底康復公益活動吸引了近百名產前、產後女性前來體驗學習。
武漢市中心醫院產科在楊春湖院區舉辦盆底康復公益活動
上午10時30分，活動在暖意融融的氛圍中拉開序幕。武漢市中心醫院產科主任熊國平在致辭中強調，盆底健康是女性全生命周期健康管理的重要環節，科學規範的康復訓練能有效預防和改善產後尿失禁、盆腔器官膨出脫垂、性生活不佳等問題。隨後，產科專家團隊圍繞營養管理、會陰按摩、腹直肌修復、waff孕期、產時、產後盆腹運動等核心內容，進行了簡明扼要的講解。
產科專家現場進行了孕期相關健康管理的科普講座
在waff運動展示與體驗環節，產科專業waff團隊首先進行了集體演示，舒展、柔美、專業的動作配合假胸式呼吸、胸式呼吸等專業呼吸指導，展現出waff運動的科學性與美感。隨後，在產科專家的邀請下，現場多位女性市民主動上台，在氣墊上嘗試基礎及各種中高難度訓練動作。
產科專業waff團隊現場進行了集體演示
今年37歲的張女士（化姓）是武漢市中心醫院楊春湖院區產科產康中心盆底訓練營的一員。張女士在26歲時誕下一個健康的寶寶，產後11年間被盆底肌功能障礙所造成的漏尿所困擾。三個月前，她參加了產科產康中心盆底訓練營，經過專業系統的waff盆腹運動康復訓練，目前再也沒有出現漏尿的情況。活動現場，張女士也和產科專家一起手把手指導上台體驗的女性市民。一位參與體驗的產後媽媽表示：“一直聽說盆底康復很重要，但不知道具體該怎麼做。今天聽專家講新理念、新技術，手把手體驗waff，終於搞明白了！”
產科專家指導女性市民體驗waff盆腹運動康復訓練
互動環節結束後，現場還開展了知識問答與抽獎活動。“waff氣墊有幾種型號？”“waff運動有哪些優勢？”等問題引發踴躍搶答，在輕鬆愉快的氛圍中，女性市民進一步加深了對孕產康復知識的理解。
武漢市中心醫院產科副主任醫師杜璇介紹，waff運動，全稱“女性整體喚起盆腹力學訓練”，是一種專門針對孕產期女性生理特點設計的康復方案。其核心工具是一種符合人體工學的氣墊，通過在不穩定支撐面上進行訓練，激活人體的平衡覺和本體位覺，激活深層核心肌群，實現盆腹動力平衡與整體姿態修復。與傳統產後康復“先損傷、後修復”的模式不同，waff運動強調“孕前預防、孕期維護、產後康復”三位一體。傳統康復往往局限於盆底電生理或其他儀器康復，而waff為女性培養了終身的運動習慣和運動理念並作用於全身，達到康復盆底、糾正體態、協調身體的新高度，讓女性煥發更加自信、健康、美麗的光芒。
（來源：極目新聞）