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研究發現,運動可以迅速觸發年輕人的神經元作用,從而改善記憶力和學習能力



根據國外媒體的報導,使用補充劑,飲食方案,特殊的睡眠時間表等來努力提高人的認知能力是當前的主要趨勢。 一些努力主要集中在服用各種物質上。一項新的研究表明,年輕人可以通過鍛煉迅速提高他們的記憶力和學習能力。

研究發現,運動可以迅速觸發年輕人的神經元作用,從而改善記憶力和學習能力 1

促智藥是指各種補品以及其他化合物和化學物質,它們可以通過各種機制(包括增強記憶力和學習能力)幫助提高認知能力。 某些物質(例如CBD)可以通過減少炎症和增加大腦關鍵區域的血流量來起作用,而其他物質的研究不足以支持有關它們的主張。

無論如何,補品和其他營養素通常都非常昂貴,從而導致那些有興趣增強大腦的人轉向其他更便宜的替代品。 調整和完善飲食仍然是一種流行的方法,但也許尚未得到重視的是一種完全免費的方法:定期運動。

根據最近在《轉化運動醫學》上發表的現有研究的一項新分析,年齡在18至35歲之間的成年人在鍛煉後可能會提高他們的記憶力和學習能力。 品種包括自行車,步行和跑步等。

根據該研究,發現運動1小時或更短後,這兩個區域的認知能力,注意力和注意力的增加最多可改善兩個小時。 但是,研究人員指出,這項運動必須是高強度的。