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香蕉能緩解便秘是存在一定誤區的,吃錯了反而會加重便秘。


隨著時代的發展,很多人由於工作的忙碌,飲食不均衡,造成排便困難,也就是便秘。

民間有一種人人皆知的說法,就是香蕉可以治療便秘。我曾經也是個便秘的人,知道香蕉能治便秘後,便盲目的吃起來,吃一根不管用,就吃四五根但是,第二天照樣還是排便困難。到後來不去吃肉,只吃水果,便秘也是依然沒有得到緩解。原來是我的方法不對.5784ab0005252.jpg

對於多吃香蕉一定會緩解便秘是存在一定誤區的。香蕉營養豐富內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效,但對便秘的治療作用十分有限,其效果也是緩慢的。1402995713164.jpg

香蕉有潤腸的作用,大便不好的時候吃香蕉能夠潤腸通便。但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟透的香蕉才能起到潤腸的作用,因為熟透的香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效,並且熟透了的香蕉含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出,緩解便秘症狀。那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸,對消化道有收斂的作用,會抑制胃腸蠕動。這樣一來,人吃下去不但不會通便,反而會加重便秘。

所以,將香蕉放在透風處存放到表皮有黑斑,但內裡質地並沒有改變時吃掉,對緩解便秘好處最大。如果你也被便秘困擾,趕緊來試試這個方法吧!14OR3YD13Z-1MA6.jpg

溫馨提示:便秘是一種慢性疾病,必須標本兼治,多種方法綜合治療才能有效,建議多吃蔬菜水果、多喝水,同時養成良好的排便習慣,適當運動。

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