嘴巴騙人,而身體卻不會撒謊,長期撒謊就是在折磨自己的身體



美國新澤西州約翰遜醫學院的劉易斯博士曾經做過一項研究,他要求被調查者反省自己每天撒謊的次數,據統計,這些人每人每天最少撒謊25次。

說謊的原因當然有很多種,有的是怕別人無法接受,有的想“委婉表達”,有的是壓抑自己的真實想法,有人是想維持自己的形象,還有的是用撒謊來拒絕。

我們不想從道德層面來討論說謊有什麼壞處,單從心理學上來談談說謊會對人身體健康的影響。

一、言不由衷的表達背後,有被壓抑的情緒。

言不由衷,無論是害怕衝突,還是其他原因不敢說真話,都是心理防禦策略。但這種防禦多是不健康的精神防禦,是試圖通過心理上逃避來應對現實,容易造成情緒問題。

《絕望主婦》中Bree可謂“完美主婦”,她是端莊的淑女,髮型從來不亂,做事從來有禮有節,家裡盤子碗筷都擦得鋥亮,排列整齊。丈夫是彬彬有禮的醫生,一雙兒女乖巧懂事,一家人相處特別禮貌。


可就是這樣的一個家庭,每個人都在撒謊,每個人都掩飾著自己的真實情感,夫妻倆早就不相愛了,卻羞於進行婚姻諮詢;女兒貌似是乖乖女,但活得非常壓抑;兒子是典型的青春期叛逆,惹事之後毫無同情心和負罪感。

每個人早上互道早安,相互表達愛意,都在維持著表面上的光鮮,Bree寧願一個人哭也不願意對丈夫說自己真實的想法,因為面子和驕傲,也因為習慣了偽裝之後,已經不知道該如何表達真實的自己。

然而謊言不可能維持家庭的穩定,這個家庭最終問題都暴露出來,就像去了濾鏡的原圖,完全沒法看。如果他們都能直接說出自己真心話,這個家庭可能不會破裂。

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人不能有太多壓抑的情緒,壓抑久了,就會憋出毛病,行為就會失控。

二、撒謊會造成持續的身心壓力。

科學研究認為,撒謊使得人們身心不斷承受壓力,可能造成消化系統紊亂、免疫系統失調,影響身體健康。

撒謊的人,體內的皮質醇也會增多。皮質醇就是“壓力荷爾蒙”,它一多了,會增加身體發炎、失眠、焦慮和憂鬱的風險。而長期壓力增加,也會引起免疫力下降、下背痛、緊張性頭痛、月經紊亂等問題。

同時,撒謊使得人的腸胃、胸肺、心臟和肝臟都需要額外承受內分泌的毒素壓力,人長期處於這樣的壓力下,疾病就產生了。

美國聖母大學心理學教授阿尼達·凱利教授曾經對自己進行過“誠實科學”的實驗,她說:“從今年秋天,我一直遵循著說實話的原則。以往,我通常每天要睡8小時,一個冬天下來會感冒5至7次;而現在只要睡3小時,並且沒生過病。”

誠實坦蕩,減少了心裡的顧慮和壓力,身體也會更健康。

三、嘴巴騙人,而身體卻不會撒謊,長期撒謊就是在折磨身體。

我們的頭腦會騙人,也會自我欺騙,但身體是誠實的,它不會撒謊,而且人撒謊留下的問題,全部都由它在承受。

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我有位來訪者,她身體甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節,她說自己就是因為結錯了婚,才會一身病。

她和丈夫是青梅竹馬的發小,到了結婚的年齡,雙方父母覺得他倆挺合適,就攛掇他們結婚,她並不知道自己愛不愛丈夫,稀裡糊塗就結了婚。

婚後她就後悔了,兩個人根本不相愛,連牽手都排斥,丈夫後來遇到真心愛的人,卻因為各種原因沒離婚。

她幾乎每天都在勸慰自己除了夫妻感情不好,其他方面都挺好的,再忍忍,孩子大了就好了。可是她可以騙自己的心,卻騙不了自己的身體,各處的毛病都在提醒她:你的生活並沒有你以為的那樣好。

大量的科學研究表明,人會以攻擊身體的方式來消化有毒的情緒,最終醞釀成意想不到的大病。

身體是最誠實的,說謊、做事與願違的事情,會讓身體排斥,這其實是在折磨它。

不要說謊,對自己真實一點,看到自己內心真實的感受,重視身體發出的訊號,真誠地表達自我,才能幫助身體“排毒”。

作者簡介:一點菌,國家二級心理諮詢師,多平臺簽約作者。微信公眾號:一點心理學(ID:yidianxinlixue123)。

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