天氣越來越熱,很多人就會想來杯手搖飲解渴消暑,

不過又怕胖就會捨棄珍奶,改選金橘檸檬、水果茶、多多綠等飲料,

但台安醫院營養師劉怡裡說這種喝起來「酸酸甜甜」的飲料,

其實熱量比珍珠奶茶更高!更容易讓人變胖,

所以不要以為有水果、金橘比較天然健康,

其實不知不覺就會攝取過高的糖分跟熱量,肥肉找上身。

▲夏天來了很多人愛喝手搖飲消暑。

營養師劉怡裡跟前主播蔡逸帆YouTube頻道「裡帆不煩」,

評比夏天最邪惡飲料,買來紅茶拿鐵加珍珠、金橘檸檬、鮮奶茶加仙草,

跟寒天紅茶,劉怡裡指出傳統觀念上,大家都會以為珍珠奶茶熱量最高,

但其實喝起來酸甜爽口的金橘檸檬才是邪惡冠軍,

因為酸甜類的飲料為了口感平衡讓你覺得好喝,會加更多的糖去蓋掉酸味,

加上手搖飲多半喝冰的,冰又會抑制你對甜味的口感,所以越冰時糖也要加越多。

▲金橘檸檬等酸甜飲料會加大量的糖,熱量比珍奶還高。

那有些消費者就會改喝蜂蜜檸檬,認為天然蜂蜜比較健康,

不過研究指出蜂蜜和糖其實差距不大,蜂蜜依照花的來源不同,

其含糖量約為83%~88%之間,和萬惡的糖的差距僅約10%,所以夏天也別猛灌蜂蜜水。

而另一杯紅茶拿鐵加珍珠,則是肥胖第三名,因為珍珠大約就有半碗飯熱量,

營養師也提醒如果真的很想喝珍奶,記得要選鮮奶茶,

不要挑奶精粉沖泡的,因為喝奶精等於再喝油。

加上現在很多珍珠都會提前用黑糖、糖蜜煮過,本身甜度就高,

搭配無糖的飲料,可以減少一點熱量。

▲營養師劉怡裡分析各類飲料優缺點。

想解饞消暑推薦鮮奶茶加仙草凍或是寒天搭無糖飲料,

仙草跟寒天都會有QQ的咀嚼感,寒天也有膳食纖維,對身體負擔小。

營養師提醒手搖飲即便是微糖,都還是含有3~5顆糖,

建議遊客一定要慢慢減少糖度,或是可兩人共喝一杯,戒斷對飲料依賴。

來源:msn.com

往下看更多精彩內容:工程師穿工作服到麥當勞被嗆「英文不好才當工人」,他一句話「霸氣反擊」讓對方當場傻住!

我們常說「職業無分貴賤」,可是真正能做到的人又有多少?

一位網友在臉書分享了一則真人真事,

一位系統工程師「槍哥」穿著工作服到麥當勞點餐,卻沒想到…

這位「槍哥」因為想吃麥當勞,一下班就直接穿著工作服到店內用餐,

正巧對桌的客人正在教英文,

是一位看起來約大學畢業的家教老師,和一位國中左右的學生。

這時,他看到了學生似乎掉100元在地上,本來想過去提醒,

卻聽到家教老師對學生說:「看看旁邊那個工人(worker),英文沒學好就是做那種工作。」

槍哥被聽了很不舒服,他本身是從碩士學位畢業,進入外商公司,

經常往來各地展覽,英文十分流暢,在麥當勞遇到這個狀況,

心想:「弄得我連玉米濃湯都喝得不自在,一定要扳回一城。」

吃完了漢堡,他走過去對那位家教老師說:

「Thereis a hundredbill on the floor,

by the way I’m a project manager nowholding a subsystem of surface to airmissilesystem.」(地上掉了一張百元鈔票,順便告訴你,我是目前掌管地對空導彈的專案主任。)

聽到這句話,英文家教傻傻地看著他,嚇得目瞪口呆,

槍哥心想:「站在這邊好像有點空虛,專案經理不能穿工作服嗎?奇怪!」

看完這個故事,網友紛紛留言:

「都有這種自視甚高的人」、

「這種職業偏見真的很要不得,被上了一課吧!」、

「你他媽要是沒有這些工人,你哪來能遮風擋雨的家」、

「我目前是英文家教,我白天也是工人」。

其實,不論是英文家教還是工人或是工程師,

都有他辛苦與值得尊重的地方,實在不應該存著這樣的歧視與刻板印象,

如果你認同,就把文章分享出去讓更多人看到吧!

來源:horo88.cc