救護車送來了一個病人,是一個15歲的男孩,

打球的時候和同學撞了一下突然昏倒在地,呼喚不醒。

送到醫院的時候,經查已經沒有了呼吸心跳。

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家裡人悲痛欲絕非常不理解,為什麼就打個籃球和同學撞了一下人就沒了呢?

仔細追問患兒的病史發現,這個孩子患有寰樞椎不穩這種疾病,

醫生曾經也建議禁止他進行劇烈的體育運動,

可是時間久了,家人包括他自己都開始疏忽了。

這不,在學校又和同學打藍球,最終釀成了悲劇。

   

寰樞椎不穩呢,並不是一個常見的疾病,

由於寰椎、樞椎,是我們人體的第1和第2節頸椎,也稱上頸椎,

他們的附近有控制我們人體呼吸的中樞。

一旦這裡發生了脫位或者骨折,那可是要命的事兒。

本來,這裡並不容易發生嚴重損傷,

但這位男生本來就有這兩節頸椎的不穩定,

在進行對抗性體育運動時,發生意外損傷的可能性就非常大了。

  

由此,我覺得作為運動醫學的大夫,天天寫一些運動損傷的科普固然重要,

但是更重要的是,要再次嚴肅的強調一下,有以下20種疾病的人群一定要禁止運動!!

限制運動!!健康相關!!性命攸關!!

    

講解之前,先明確幾個概念,下文不在一一列舉:

競技性運動:

競技性運動是指和別人比賽或者有對抗性對戰性的運動項目,

比如打籃球,踢足球,羽毛球,賽跑等等,或者其他有比賽性質在內的活動。

   

高強度體育運動:

指在運動過程當中對耗氧量要求非常高的項目,

簡單的判斷方法就是在運動中需要不斷調整呼吸,沒法和別人整句對話的運動強度的運動。

比如籃球賽、足球賽、衝刺跑、全速游泳、羽毛球賽等等。

    

中強度體育運動:

指的在運動過程當中對耗氧量有一定的要求的運動項目,

簡單的判斷方法就是在運動過程當中需要調整呼吸,

能夠和別人用簡單的短語或句子進行交流對話,

但是沒法整段的、順暢的和別人進行持續對話的項目。

如跑步,游泳,快速騎車,娛樂性的足球籃球,羽毛球乒乓球、廣場舞等等。

   

低強度體育運動:

是指在運動過程當中,身體不需要過多的耗費體力,

在運動過程中,可以和別人進行整段的,持續性對話的運動強度,

比如散步,太極拳,瑜伽,慢速騎車,保齡球,高爾夫球等等

應該強調的是運動強度因人而異,因年齡不同而異,因身體的不同基礎情況而異。

    

01,寰樞椎不穩

有寰樞椎不穩的病人:

禁止參加任何接觸性和對抗性的體育運動。比如籃球足球摔跤等。

禁止參加需要頸椎反覆屈伸的運動,比如羽毛球、排球等。

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02,視力障礙

獨眼的人群,可以參加體育運動,但是需要佩戴符合標準的護眼設備,

否則在運動過程當中,可能發生嚴重的運動損傷,跌倒傷,器械傷,物體撞擊傷等等。

存在嚴重視力異常的人群,運動過程當中建議佩戴眼鏡。

     

03,高血壓

我們的血壓有兩個數字,比如高血壓的診斷標準為140/90mmHg。

其中140叫做收縮壓,90叫做舒張壓。大眾也常常簡稱為高壓和低壓。

如果有嚴重的不能有效控制的高血壓,

比如低壓高於115mmHg.則不能參加競技性體育運動(需要和別人比賽、對抗、對戰的)。

如果血壓控制的不好,並且有因為高血壓導致的其他器官損害的,

比如高血壓腎病、高血壓眼底病變、高血壓心衰等病情的,不能參加競技性體育運動。

高血壓控制良好的患者,可以參加體育運動,

但是避免劇烈高強度運動,比如籃球足球比賽。

高血壓控制良好,但是腎功能損害或左心室肥厚的,

只能參加低強度的運動,比如步行、慢游泳、騎車、高爾夫球、保齡球等。

 

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04 心臟病

二尖瓣脫垂伴有中到重度的二尖瓣關閉不全、

二尖瓣脫垂且有相關原因所致的猝死家族史的,只能進行低強度體育運動。

運動後有暈厥病史的,僅能進行低強度運動。

運動後有胸痛或心律失常加劇情況的,僅能進行低強度運動。

肥厚型心肌病是導致年輕運動員猝死的最常見原因,

如果您患有肥厚型心肌病,那麼禁止參加競技性體育活動,

至於可以進行的運動強度,需要進行運動評估後諮詢給您看病的心臟科醫生。

有冠心病病史(心絞痛、心肌梗塞)的患者,

應該以運動後不產生胸悶胸痛等病情為參考,不建議進行競技性和高強度體育運動,

    

有心臟衰竭病史的患者,

具體的運動強度應該在進行詳細的評估後諮詢您看病的心臟科醫生。

    

05 腹股溝疝

有未經治癒的腹股溝疝病情患者,

如果在運動過程當中,會誘發疝氣發作,

則應該停止運動,必要時,經手術治療後再行體育運動。

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06 腎臟疾病

只有一個腎的患者不應該參與接觸性和衝撞性的體育運動。

   

07 肝脾腫大

如果有肝臟變大或者脾臟變大的患者應該諮詢自己的醫生,

如果肝脾已經超過了肋弓下緣,那麼在接觸性和衝撞性的運動當中,

可能會有損傷肝脾的風險,應該限制參與。

患有巨脾症的患者禁止參與任何劇烈運動因為輕微的損傷也有可能導致脾臟破裂的危險.

     

08 呼吸系統疾病

有運動後哮喘的患者應該積極治療後方可進行體育運動。

如果運動後有呼吸困難的情況,應該禁止該強度下的體育運動,

改為從低強度開始,循序漸進的運動方式。

    

09 婦科疾病

由於運動原因所導致的閉經的女性患者,應該停止運動,積極治療。

月經期雖然不需要嚴格限制運動,但是,應該盡量避免過度勞累。

    

10 貧血

我鐮狀細胞疾病的患者,可以進行體育運動,但是應該注意運動強度不要過大。

重度貧血的患者,血紅蛋白低於60g/L,應該避免參與高強度和競技性體育運動。

    

11 癲癇

對於控制良好的癲癇患者是可以參加體育運動的,

只要這種運動項目本身不誘發癲癇發作。

難以控制癲癇發作的患者儘可能避免參加高強度、接觸性或競技性的體育運動,

除非神經內科醫生已經判定該患者神經系統狀態穩定。

    

12 睾丸畸形

只有單個睾丸的患者,,避免參與接觸性和衝撞性的運動。

除非能夠清楚的了解運動的風險,並且能夠輔以相應防護設備。

   

13 腦血管病後遺症

有腦梗塞或腦出血後遺症的患者,

應該有神經內科醫生或運動醫學醫生或康復科醫生詳細評估其現有的神經功能狀態後,

才能進行相應強度的體育運動。運動當中,應該避免摔倒。

   

14 發燒

不管什麼原因導致的發熱,在發熱期間最好避免體育運動,以利於身體疾病的恢復。

   

15 急性傳染病

患有急性傳染病的患者不應進行群體性運動項目,

以免將疾病傳染給他人,或者造成病情惡化。

   

16 感冒

確診為普通感冒的患者,如果僅有口鼻咽喉的癥狀如,

鼻塞,流涕,打噴嚏,喉嚨沙啞,咽痛等,

可以謹慎參與體育活動,但強度和運動量不宜過大。

如同時發生頭部以下的癥狀,

比如全身肌肉疼痛,嘔吐,關節疼痛,腹瀉,乏力等,則不宜運動。

     

17 皮膚病

有感染性皮膚病的患者如皰疹、膿皰瘡,不應參與接觸性的體育運動,

直到不再具有傳染性為止,以免將疾病傳染給他人。

    

18 HIV

HIV患者只要沒有嚴重的合併症,是可以參與體育運動的。

目前對於HIV患者在運動接觸過程當中是否具有傳播風險,尚無定論,但,整體傳播風險較低。

    

19 肌肉、韌帶、肌腱等軟組織

有肌肉,韌帶,肌腱等軟組織損傷的患者應該等到患處徹底康復後,

再循序漸進的進行體育運動,或者只能進行以康復為目的的運動行為,

否則容易造成傷痛遷延不愈或反覆發作。

  

20 骨折

除非是由專業醫生指導的康復性鍛煉,

否則再恢復運動前應該通過拍片檢查等手段,

由專業的醫生判斷骨折已經達到癒合標準並且可以開始進行恢復性運動。

好了,說了這麼多,

希望大家能夠明確自己的疾病能否進行體育運動,或者進行什麼強度的體育運動。

俗話說,生命在於運動,可是如果您真的患了不適合運動的疾病,

那可真的是,生命在於靜止了。

來源來自網路

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隨著社會的不斷進步,牙齒已經逐漸被定義為一個人的門面,

九成人牙黃就用鹽水洗,笨!

漱口時水裡放點常用物,輕輕一擦,牙齒亮白到反光,口氣特清新。

   

亮白牙齒5步走

01 小蘇打配檸檬

  

刷牙的時候,不妨蘸一點蘇打粉,因為它的顆粒可以幫你清除污垢。

要是再搭配上檸檬,將檸檬和一勺蘇打粉混合後塗在牙齒上,也能達到美白效果。

 

02 小蘇打+鹽+草莓

將小蘇打和鹽、草莓泥混合,用牙刷蘸取後刷牙。

蘇打和鹽能將牙齒上附著的渣漬擦下來,

而草莓當中的蘋果酸也有助於清除牙齒表面的汙跡。

  

03 避免咖啡飲品

我們都知道咖啡的色素非常高。

要是長期飲用,會讓我們的牙齒變得越來越黃!

為了牙齒,還是少喝或者每次喝完記得漱口。

  

04 飯後清潔牙齒

牙齒美白最關鍵的習慣就是飯後記得要漱口或刷牙!

否則食物殘渣會漸漸侵蝕你的牙齒!

  

05 使用軟毛牙刷和牙線

軟毛牙刷可以更好的清理牙齒間的污垢。

如果你有使用牙線的習慣就再好不過了,

牙線能幫助我們清理牙縫間的殘渣。

   

導致牙齒顏色改變的因素

· 食物/飲料。咖啡、濃茶、可樂、紅酒和一些水果與蔬菜(如蘋果、土豆等)等,

會導致色素附著在牙齒表面。

· 菸草。吸菸或嚼菸草會使牙齒發黃。

· 沒有保持良好的口腔衛生。

不愛刷牙,沒有用牙線或漱口水的習慣,

時間一長,牙齒上附著的殘渣、軟垢,

以及含色素的物質(如煙漬、咖啡漬等),會讓牙齒顏色變深。

· 疾病。一些影響牙釉質和牙本質的疾病,會導致牙齒顏色變深;

針對某些症狀的治療,也會影響牙齒顏色。

比如,頭頸放射治療會使牙變色;

另外,女性在孕期受到某些感染,

影響到孩子的牙釉質發育,也會導致後天牙齒變色。

 

· 藥物因素。牙齒還處於生長期(8歲前)的兒童,

服用四環素和去氧土黴素等抗生素後,會影響牙齒顏色;

含洗必泰和氯化十六烷基吡啶成分的漱口水、抗組胺藥、

抗精神病藥、治療高血壓藥物等,也會讓牙齒變色。

  

· 牙科材料。一些用於牙科的材料,

如銀汞合金修復(特別是含有硫化銀的材料),會讓牙齒發灰黑色。

· 年齡增長。隨著年齡的增加,牙釉質最外層的受損程度會越來越嚴重,

使得牙本質本來的顏色(黃色)逐漸顯現出來。

  

· 遺傳。一些人天生牙釉質就比別人更亮,更厚。

· 環境。有些地區,由於水中含氟量高,

過多的飲用自來水,會使得攝入的氟更多,牙齒會發黃,

而且不是1-2個牙齒,是滿口大黃牙。

雖然氟有防齲的作用,但是讓牙齒變黃也是一個無法避免的事實。

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