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45歲後肺功能減退會出現5個現象,若是沒有,肺還不錯


人體內臟器官中,主管呼吸系統的肺很重要,而且很脆弱需要人們保護。但是45歲後的人們,肺因為各種原因功能減退,會導致身體缺氧。如果身體一直處於缺氧的狀態,可能會導致身體出現慢性疾病,比如肺氣腫、腎功能不全、糖尿病等。所以,保養肺功能的事情需要早點做。

那麼,怎麼分辨肺功能減退呢?肺功能減退有這5個現象,45歲後的人可以依據現象,檢查自己的肺功能是否健康。

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1、過敏性皮膚

肺臟對外有保護身體健康的功能,因為外界病毒先感染的部位是肺。所以當肺功能減退,會發現身體不能及時適應外界變化,導致出現過敏性皮膚。

2、排汗異常

身體排汗的功能也是有肺來調節,肺功能正常是不會影響汗液正常排放。所以,當你發現自己出現沒有劇烈運動排出很多汗,或者不排汗,半邊身體排汗等異常情況,就是肺功能減退失去對汗液排泄的控制權。

3、悲傷失落

中醫中有一種理論是,人的7情對應五臟六腑,悲傷對應的是肺。如果你發現自己經常莫名出現悲傷失落的現象,就要考慮是不是肺功能減退導致的。

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4、皮膚

皮膚的狀態和肺功能是否健康有很大的關係,因為身體的雜質有一部分是通過汗液排泄的。而肺功能減退導致汗液排泄不正常,所以皮膚就會出現乾燥、脫皮等現象。

5、憋氣憋不到30秒

肺功能強的人是可以憋氣長達30秒以上,如果只能堅持20秒,肺功能也算健康。但是出現不能憋氣20秒的情況,那麼你的肺功能在減退,需要保養了。

肺功能減退對身體的傷害,還是很大的。比如因為肺功能減退導致長期缺氧,會引發高血壓,心跳過快和增加患有心肌梗死的機率,嚴重的還會影響視覺和智力減退。而且腦缺氧也會導致失眠、反應力下降、老年癡呆等問題,危害身體健康。

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想要增強肺功能,可以多做這4件事:

1、常吃健肺的食物

常吃可以補充身體營養和健肺的食物,比如銀耳、梨子、百合等食物。不僅可以清熱止咳,而且可以養肺氣和提高免疫力。

2、常做運動

常做運動可以提高肺活量和增強身體免疫力,比如快走、登樓梯、慢跑等都可以常做,尤其是45歲以上的人應常做。

3、心情舒暢

中醫理論中,情緒不好會傷肺。所以在日常生活中應保持積極向上的情緒,碰到事情不要急躁,心態平和點,才能不傷肺健康。

4、注意預防呼吸道疾病

想要增強肺功能,平常需要多注意預防感冒等呼吸疾病病毒傷害肺健康。如果出現感冒等呼吸道疾病,需要及時治療。

睡著年齡的增長,身體機能衰老是不能避免的。所以45歲以後的人平常要注意保養肺,肺功能才不會減退。而且五臟六腑中,不管是哪個器官出現問題,都會影響到肺功能,可見肺健康的重要性。上面可以保養肺部的4件事,能做到一個,也不錯。

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