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春季開始吃草莓,便秘通了,人精神,別小覷了一個小草莓的作用!


大家好,我是青冥子,上班了,大家都開始忙了,但是工作期間也要注意飲食,身體是革命的本錢嘛,希望青冥的養生小知識能為大家的身體健康做出貢獻。

1、預防心血管疾病

最新的一項研究表明,草莓中含有一種特殊的葉酸,可以有效的降低血管中血脂,而且可以預防血管發炎,由於人體內,葉酸含量降低會引起冠心病,而草莓中的葉酸正好可以補充人體中的葉酸,所以草莓在預防冠心病方面也起到一定的作用,常吃草莓可以維持體內葉酸含量,降低得病的風險。

2、提神醒腦

草莓富含維生素C,而且草莓中的營養物質含量也是十分的豐富,維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能,幫人振奮精神、驅趕疲勞。

3、健胃消食

1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

不知道能否幫到各位呢?如果有幫助還請留個言鼓勵我一下,如果沒幫到你,可以留個言罵青冥一下出出氣,哈哈

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